走出糖尿病患者常见生活误区

　　关于糖尿病，人们往往存在很多错误的认识，糖尿病患者一定要避免走入下面这些常见的认识误区：误区一：无糖食品可以多吃
　　所谓的无糖食品，只是不添加有甜味的食糖而已，本身仍由含有淀粉的食物制作而成，如果不加节制大量食用，仍会导致血糖升高而不易控制。事实上，在现实生活中很难找到真正的无糖食品。因此，对于无糖食品，我们应该有清醒的认识，应该理智地加以选择。不应该一味地选择所谓的无糖食品，而应选择血糖生成指数低、热量低的食品。误区二：水果含糖分，不能吃
　　水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，这些对糖尿病患者有益。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以糖尿病患者在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
　　糖尿病患者如果空腹血糖控制在67毫摩尔升，餐后血糖控制在68毫摩尔升，可以在两餐之间是当地吃一些水果，也可以在用正餐时和主食进行交换，适当减少主食的摄入量，以水果为补充。不过最好能根据血糖生成指数的高低来选择水果。误区三：糖吃多了才会得糖尿病
　　糖吃多少和糖尿病没有必然的直接关系，肥胖、运动不足、遗传、摄取过多高热量和高脂肪食物，这些才是患糖尿病的主要原因。不过，白糖、果糖、冰糖等也是糖类的主要来源，患糖尿病的人应该加以控制。误区四：少吃饭，饿一饿，就能控制血糖
　　很多糖尿病患者都认为得了糖尿病就应采用饥饿疗法，就是少吃饭，少吃主食。其实，这是对饮食控制的一种误解。糖尿病饮食治疗时因人而异地控制饮食总热量，维持合理的饮食结构，而不是单纯地挨饿或不吃主食。长期采取饥饿疗法还会引起多种营养素的缺乏，使人体的抵抗力下降，增加患病的机会。误区五：注射胰岛素后，就不用控制饮食了
　　这种观点是错误的，糖尿病是终身的，现在还没有药物可以根治糖尿病。胰岛素治疗的目的只是为了平稳地控制血糖，胰岛素的使用量必须在饮食固定的基础上才可以调整。如果不控制饮食、不忌口，血糖会更加不稳定，会忽高忽低。因此，胰岛素治疗不但需要配合饮食治疗，而且非常重要。误区六：糖尿病有口渴、多尿的症状，要控制饮水
　　糖尿病友们常有这样的错误认识，认为患糖尿病后应该控制喝水。其实，喝水多是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。喝水有利于体内代谢毒物的排泄，还能预防糖尿病酮症酸中毒。误区七：糖尿病治不好，生活中太在意也没有用
　　糖尿病是可以控制的，饮食、运动、药物是控制糖尿病的三大基础，只要自己重视，配合医生的意见，按时吃药，适当运动，安排好日常饮食，糖尿病患者一样可以健康生活，快乐长寿，而不应该气馁、有破罐子破摔的心态。误区八：植物油对健康，多吃也无妨
　　有些糖尿病患者认为，植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，对病情控制有益，不需控制其摄入量。其实，植物油同样也是脂肪，热量仍然很高，如果不加以控制，很容易炒锅每日规定的总热量。脂肪摄入过多同样可以升高血糖，不利于病情控制。因此，营养专家提出，正常人每天植物油的摄入量应在25克一下，糖尿病患者及患有胰岛素抵抗综合征的病人应该限制在20克以下。
　　来源：糖化网