经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康。
　　淡盐水
　　现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　蜂蜜水
　　蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
　　饮料
　　果汁、牛奶、咖啡等不能提供此时人体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下让胃肠进行消化和吸收工作。对健康弊大于利；而汽水、可乐等还有利尿作用，非但不能有效补充机体缺少的水分，反有造成或加重体内缺水之虞。
　　白开水
　　白开水是早上喝水最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中含有钙、镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时后，身体就会排出前一夜的代谢物，而不会影响早餐食欲。
　　人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西，应喝凉开水刺激胃肠道，使下丘脑产生饥饿感，然后上厕所、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得太多，要从几百毫升开始，慢慢增加水量。
　　喝水太多
　　适当喝水有益于健康，但是，水喝多了不但毫无益处，而且还会危害生命。当人们牛饮的时候，随着大量的水进入体内，导致钠被稀释而不能正常工作，造成水中毒，如果水中毒严重就会发展成低钠血症，从而引起脑细胞迅速膨胀，使人们出现意识障碍、昏迷甚至死亡。特别是剧烈运动后尤其要注意，建议运动后喝运动饮料。
　　水是生命之源，只有喝对了才对身体健康有帮助，晨起喝杯水是个好习惯，但是千万别喝错了！晨起喝水，以凉开水为佳，天冷时可以喝温开水。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。

昆虫家族的佼佼者强肾壮阳，润肺养肝，延缓衰老！你吃过吗？它，早在明、清两代已成为贡品，跻身宫廷八珍、四大山珍和东北新三宝之列。它的影响力如此长远，到底是什么呢？东北林蛙，唯中国仅有，是药食同源的珍贵蛙种。由于其营养价值高，富含……不是所有的红酒都叫葡萄酒，甘朗带给您真正的云南味说到红酒，大家脑海里可能率先会跳出拉菲、拉图、罗曼尼康帝、蒙特斯等耳熟能详的名字。而这些知名的酒庄和品牌当中，他们都有一个共性，那就是通常发展历史悠久；拥有先进的酿酒工艺……肾结石谨记做好这3点，或能让肾变好得了肾结石后，医生和身边的人，总是叫你多喝水，难道多喝水就能帮你把结石排出体外。大家都知道，结石是因为尿液里面的尿酸太多形成的结晶。如果我们经常喝水，是可以帮助尿酸排出体外，而……头痛是内脏的警告！发作时痛不欲生，认准这3个穴位，立竿见影最近在后台收到的最多的话：胡医师，我两侧头痛吃止痛药没用，怎么治啊？胡医师我经常熬夜睡不着，好担心自己会出现偏头痛，有什么预防的办法吗？其实偏头痛原因有很多啊……育儿知识ampampquot爱孩子ampampquot和am许多家长认为孩子的成长需要足够的自由，给他们足够的空间。每当孩子在地上撒泼打滚、嗷嗷哭喊时，家长们却都是束手无策，知道出现问题了才来后悔当初没有早些给孩子立下规矩。接下来小编就……胃镜肠镜有必要做吗？进来瞧瞧人吃五谷杂粮，胃肠道的疾病相当多见，诸如溃疡、炎症、息肉、乃至恶性肿瘤。根据最新数据统计，居民常见恶性肿瘤中，除去性别因素，肺癌、大肠癌和胃癌位列前三位，其中大肠癌（包括结肠癌……肛裂的症状除了疼痛外，还有它大家在排便的时候，伴随着出血与疼痛症状，很多患者认为自己一定是得了痔疮了，其实不一定，也有可能是得了肛裂，肛裂属于肛门疾病中比较常见的一种，发病率比较高，它的发病率仅次于痔疮。……这种零食可以延年益寿，减少癌症和心脏病编辑推荐：健康长寿在很大程度上取决于你能否避免导致寿命缩短的慢性并发症。你可以采取的最重要的积极措施之一是保持健康的体重，因为肥胖会导致威胁生命的疾病，如冠心病。健康的饮食还能……30岁女子被查出胃癌，医生提醒胃部最怕2物，要少碰近些年来，胃病的患者在逐年的增加，而且还是也越来越年轻化，胃炎、胃溃疡、甚至胃癌等数量也在逐年递增，而根据研究调查，胃病产生的原因也都是与饮食习惯与生活习惯有关。今年30……老中医这6个祛湿健脾对身体好的小办法，建议坚持一辈子夏天到了，很多人不仅脾胃虚弱还有湿气，到了夏天更难过，今天我们直接上干货，这6个健脾祛湿的小办法，不分体质，坚持下来不仅脾虚去湿气，对自身的健康也是有帮助的！跟大家再叨叨……别坏了专家的名声刘悦电影、电视中常常出现，这样的镜头。傍晚，主人翁从外边回来了，站在山岗上，看着山下的村庄，家家户户的烟囱里，徐徐轻烟回旋上升，随风而逝的景象在很多偏远的农村……晨起一杯水对健康有好处，你喝对了吗？经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必……