几乎每个女性朋友都很关心自己的肌肤健康问题，但是随着年龄的增长，身体的新陈代谢会下降，此时色斑和皮肤暗沉就很容易出现。肌肤暗沉没有光泽看起来会显得又老又憔悴，不仅影响外表，也影响气质，这是很多女性最担心的皮肤问题。如果想淡化脸上的斑点，还需要坚持一个良好的生活习惯。
　　皮肤淡斑，拒绝三件事儿
　　1、不健康饮食
　　如果想拥有好皮肤，应该保证良好的饮食习惯。生活中有很多坏习惯，比如吃一些垃圾食品或高脂肪食品，长时间喝碳酸饮料，这些食物进入体内之后会加重皮肤的色斑和新陈代谢。因此，保持良好的饮食习惯非常重要。
　　2、过度美白肌肤
　　很多女性朋友为了能在短时间内看到美白肌肤的效果，经常尝试各种美白方法，比如每天去角质或者使用一些美白药物，这些物质对脸上的刺激是非常大的，不仅容易导致皮肤屏障受损，使皮肤变得更加脆弱，也更容易受到外界刺激的影响，黑色素分泌增多，从而形成暗沉色斑。
　　3、总是化浓妆
　　现在很多女性都有化妆的习惯，为了掩盖脸上的瑕疵，改善肤色。但是，如果长时间不彻底清洗，化妆品中的大量重金属元素或化学物质可能会长期停留在皮肤表面，不仅会堵塞毛孔，还会造成更多的毒素垃圾无法排出体外，形成色斑和皮肤老化。
　　斑点其实不可怕，我们要懂得如何预防
　　1、出门做好防晒
　　减少紫外线对皮肤的侵袭就是保护自己免受阳光的伤害。不管是春夏秋冬，紫外线都是很强的，所以一年四季都要做好防晒。此外，许多人都喜欢玩电脑和手机。这些轻微的辐射会刺激我们的皮肤，所以要做好防护工作。
　　2、保持足够的睡眠
　　如果想要一个好的肤色，应该保持良好的睡眠习惯很重要，改变熬夜的坏习惯。应该确保不熬夜，合理安排自己的作息时间。每天应该睡够8个小时，避免11点以后再入睡。这样，我们的皮肤就有了一个自我修复的时间，第二天肌肤状态也会比较好。
　　3、为肌肤补充水分
　　最后一个，也是很重要的一个，是为我们的皮肤保湿打好基础，因为色斑形成的原因，多是因为皮肤缺水，导致皮肤干，形成色斑的。补水保湿，经常敷面膜，平时化妆，要保证卸妆干净。
　　长斑确实是一件烦恼的事情，但事实上，选择正确的方法来消除色斑，使皮肤恢复白嫩。长斑的朋友千万不要着急，更不要盲目采取祛斑措施，要从生活中的坏习惯入手，改正坏习惯。
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