春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。
　　春节养生主要是养肝护肝、预防感冒、防过敏，今天主要和大家说说春季如何养肝护肝的话题。
　　那么春季该如何养肝护肝呢？
　　怒伤肝长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能，春天尽量心平气和，保持心情舒畅能让肝火流畅地疏泄出去，要学会宣泄和调整心情，这样不会伤害肝脏。
　　充足的睡眠可以润养肝脏，使肝主疏泄的功能正常，从而达到心情愉悦，经常熬夜的人会耐心差，容易被激怒。
　　肝胆在23：003：00最兴盛，此时各个脏腑的血液都经过肝肝脏，肝的解毒作用也达到了高峰，所以建议晚上11：00前入睡。
　　春天易吃清解郁热、疏肝健脾、养脾胃的食物，比如：大枣、枸杞、玫瑰、陈皮、山药、豆制品、菌菇类、绿叶菜等。
　　少吃大热大辛的食物（比如羊肉、川味火锅）和肥腻的食物。
　　今天推荐一款非常适合春天饮用的清热疏肝明目茶
　　主要食材是菊花、枸杞、薄荷、陈皮
　　【菊花】寒性，归肺、肝经，清热明目
　　【枸杞】平性，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目
　　【薄荷】凉性，归肺、肝经，疏肝理气
　　【陈皮】温性，归肺、脾经，理气健脾
　　四者搭配一起是一款清热疏肝明目茶，春天男女都可以冲泡来喝。
　　如果是成年女性，且最近脾气比较燥、易发怒，还可以加入玫瑰花。
　　【玫瑰花】温性，归肝、脾经，行气解郁，有解郁之王之称。
　　运动也是疏散情绪的好方法，每人每天可以运动4060分钟，每周35次。
　　做到养肝护肝以后，我们还要远离生活中对肝脏有损害的行为，比如饮酒，吃肥腻的食物，吃可能霉变的坚果等，如果频率和量够大都会对肝脏产生很大的伤害，所以尽量减少这些行为的频率和量。
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