洗发在护发养发中起着举足轻重的作用，只有科学洗头才能将脱发控制在可控范围之内。
　　那么如何科学洗头养发呢？本期高红侠医生跟你聊聊洗发这件事儿。
　　1、洗头必须使用温水，水温控制在36。7摄氏度。
　　2、使用洗发水时，应控制使用剂量。比如，短发应控制在26范围内（1毫升相当于一粒黄豆大小的重量）；中长发不超过48ml，长发不超过610ml。
　　3、洗发水的泡沫要停留在头发上超28秒，揉搓需要超20次。
　　4、清水清洗头发至少需要22秒，再重复一次，以确保从发根到发尖没有残留的洗发水。
　　5、冲洗泡沫还是需要用温水，但是之前最好用梳子梳理头发1分钟。
　　6、最后一步，用干毛巾拭干头发上的水分，最好让头发自然风干。
　　另外，最好是睡前2小时洗头，因为这样一来，洗后的头发就会有充足的时间自然闭合毛鳞片，睡觉时就自然不会伤头发了。
　　此外，长发的人们，睡觉时可以把头发散开，而不是压在身后，因为当你睡觉时会来回翻身，这时头发会受到比较大的摩擦、刺激，也会导致掉发。

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