太极拳如何养生，抗肿瘤？

　　太极拳是太极阴阳医易与武术导引相结合形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳不仅可以起到日常养生保健作用，还能起到肿瘤的防治作用：
　　（1）腹式呼吸，气息深、细、匀、长
　　太极拳强调腹式呼吸，不管是自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉。呼吸深、细、匀、长的必是强健者，用这种方式呼吸，不仅能增大肺活量，而且锻炼了肺功能。
　　太极拳锻炼有效的气体交换，对呼吸系统的肿瘤有防治作用。太极拳锻炼可降低C反应蛋白水平，减少炎症标志物的影响，增加肠道微生物的多样性，改变肠道微生物群的组成，从肠道途径提高机体免疫功能和抑制肠道炎症。
　　（2）疏通经络，促进血液循环
　　太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢。太极拳锻炼要气达梢节，人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑的经络都得以疏通，同时良好的血液循环、充盈的血液供给也使各脏腑组织得到滋补润泽。
　　太极拳锻炼可通过迷走神经调节和下丘脑垂体肾上腺轴调节改善皮质醇水平来减轻疲劳，有利于癌症患者生活质量的提高。太极拳锻炼时每小时从血液中分泌出的具有抗癌作用的干扰素，使癌细胞易于被免疫系统清除。
　　（3）汗腺畅通，邪有去路
　　太极拳每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭，锻炼之后微微汗出，使邪有去路，有利于内脏分泌物、沉积物等有害物质排泄。同时，太极拳对肌肤汗腺的开合、温热调节有利于增强防御外邪侵袭的能力，小病不生、大病不长。太极拳锻炼后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗液排出体外，从而降低癌症的发病率。
　　（4）逆向调节，平衡健脑
　　人们习惯的长久的单向运动使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，导致人体内部机能的左右失衡。太极拳招式左右互换，身形上下互补，形成内外如一的对称运动，这不仅锻炼了机体平衡功能，更促进了大脑的健康发育，减轻肿瘤患者焦虑、抑郁症状，提高患者整体生活质量。
　　可见，太极拳锻炼能够增强机体细胞免疫的调控能力，对肿瘤有防治作用。多项随机对照试验发现，简化二十四式太极拳锻炼对乳腺癌患者术后的心身健康大有裨益，特别是可以改善接受化疗和放疗患者的癌因性疲乏。对非小细胞肺癌患者的研究发现，患者术后进行16周的太极拳锻炼，与对照组相比，太极拳练习可明显延缓淋巴细胞表面补体调节蛋白CD5表达的升高，显示太极拳练习对非小细胞肺癌患者细胞免疫具有一定影响，能改善人体免疫系统的机能，提高人体免疫能力，增强抗肿瘤效果。
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