减肥对于肥胖的人来说，是一个永恒的话题。肥胖带来的危害是人所共知的，肥胖容易导致高血压、冠心病、糖尿病等一些疾病的发生。
　　减肥的方法有很多种，大多数人认为：减肥就是少吃饭，多运动。那么问题来了，有几个人又能成功的呢？为什么大多数人无法成功的进行减肥呢？其实问题在这里。
　　身体变胖和体内的湿气有关。由于长期食用高热量、油腻及一些重口味的食物，导致脾胃的运化功能失常，导致湿在体内凝聚，排不出来，所以就会引起体重增加。
　　湿气在体内积聚，不仅导致体重的增加，还会引发一系列的症状，如：易疲劳、出汗、身体沉重、大便粘滞不爽、怕冷、腰膝酸软等
　　所以要想科学的减肥必须要从健脾、祛湿和补气等方面开始调理，只有身体里的湿气慢慢减轻了，体重才会下降。
　　那么到底哪些中药具有健脾、祛湿一类的作用呢？健脾祛湿一类的中药如：茯苓、陈皮、山楂、薏苡仁等。可以将这类健脾祛湿的中药，做成茶包方便饮用。
　　那么怎么才能减少湿气的生成呢？
　　建议大家平时少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些红豆、薏米、山药等。可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等，通过这些有氧运动，可以将体内的湿气都慢慢的排出来。
　　希望大家都可以坚持通过有效的办法慢慢缓解体内湿气的情况。

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