古人云：一年之际在于春，一天之际在于晨。《素问。四气调神大论》说春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春为四季之始，内孕生升之机；立春到立夏这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月，把阳气养足，身体毒素排除体外。
　　毒素使人生病当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对身体发起攻击，于是人开始生病。
　　毒素使人变笨垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤。身体累积的毒素多、气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，就会导致思维迟缓，脑筋不灵活。
　　毒素使人睡不着毒素累积，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。
　　毒素使人衰老提早衰老是因为慢性中毒。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老。
　　春天是万物生发的时候，也是排除体内毒素的最佳时间，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！
　　胃排毒
　　忌饮食过饱、狼吞虎咽、食生冷、饮食过晚、饮食过烫、饭后久坐
　　膳食纤维助排毒添加山楂、枸杞、山药等药食同源食材，生津健脾胃；膳食纤维粉内多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。
　　肠道排毒
　　定时排便中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经值班，若此时排便，效果最好。
　　五谷杂粮粥可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。
　　肝脏排毒
　　玫瑰花泡水每天三朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。另外，青色养肝，也可加些桔皮、绿茶等。
　　少生气保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。
　　多运动运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。
　　经络排毒
　　中医上讲，滞则不通，不通则痛。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。
　　双脚是人体很多重要经络的起源，通过泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。

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