日常容易忽略的不良用眼习惯，有哪些？快看看自己中招了没

　　相信大家在带孩子去查视力的时候，医生一旦提到保护视力这件事，就必定会说到要大家注意用眼卫生这句话。
　　那用眼卫生具体是什么，大家知道吗？
　　用眼卫生指的并不仅仅是用眼和接触眼睛时要注意卫生这么简单，小到用眼时长控制，大到对眼睛使用药物，都被囊括在用眼卫生的范围中。
　　以下几种用眼卫生问题，就是目前大家在日常生活中最易犯又最易忽视的几种，快来对号入座看看自己有没有，有则改之无则加勉
　　用眼过度
　　用眼过度指的是一天中长时间都在近距离用眼的人群，比如超过是小事都在伏案工作、电脑工作、玩手机、写、看书等，都属于用眼过度的范畴，易引起视疲劳，从而导致视力下降。
　　针对用眼过度的人群，首先要停止过度用眼，如减少对电脑、手机的时间等。用眼过度引起眼睛干涩、疲劳、干眼病等引起的，可以通过以下方式缓解：一、多眨眼；二、热敷，用热毛巾敷眼睛，或者用热的水蒸气熏眼睛；三、眺望，看手机和电脑的时候，建议每隔一段时间看看远处让眼睛放松；四、用人工泪液。
　　使用低劣的隐形眼镜或美瞳
　　作为颜值经济催火的品类，美瞳一步步走入年轻女性的日常生活中。但是有多少人知道，美瞳是像眼镜一样属于医疗器械，还是一种新型彩妆呢？
　　2012年，隐形眼镜和美瞳正式被食药监局列为三类医疗器械。美瞳是彩色隐形眼镜的别称。因为属于三级医疗器械，经销商需要有一定资质才能销售，所以美瞳的入行壁垒非常高。
　　很多朋友在美丽的吸引下，不问出处不问来历，对卖家有没有医疗器械经营企业许可证毫不在意，导致一些低劣的隐形眼镜或美瞳获得市场，而这些眼镜不仅易导致近视加剧，还易引发其他眼病、眼睛缺氧、化学成分以及颜色涂料的危害等等。
　　对此，只希望大家在选择美瞳时一定要选择正规品牌，以及每日佩戴时长请勿超过10小时，严禁戴镜过夜，必须在化妆前佩戴等。
　　阅读环境恶劣
　　光线是引起视觉最基本的条件，这里的光不是光滑镜面反射的光，而是物体表面的亮度。要达到优质的视觉效果，防止视力疲劳，把被视物体亮度增加到适宜的水平很重要。
　　在太暗或太亮的环境阅读，极易造成眼睛刺痛或视网膜损伤。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一盏小灯，以减少室内明暗差。
　　桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳，需要多加平衡。
　　此外还有用脏手揉眼、滥用滴眼液、夜间关灯看手机等常见不良习惯，都极易引发眼部炎症、青光眼等症状，希望各位不管是大人还是小孩，都要时刻注意自己的用眼卫生，大人做榜样，小孩从小培养，给眼睛一个健康成长的环境！