选择酸奶时，首先要区分的就是酸奶和乳饮料。乳饮料不是酸奶，只是加了牛奶或者乳制品、糖和甜味剂、香精等食品添加剂调和而成的饮料。
　　看是否含有活的益生菌
　　酸奶分为低温活菌型和常温杀菌型两大类，他们的营养成分差别不大，但益生菌含量有着很大差异。前者中含有活的乳酸菌，而后者基本不含。之前我们说过，活性乳酸菌对维持肠道内菌群平衡，刺激肠道运动和改善排便有着良好作用。如果想要改善便秘等，可以选用低温活菌型的酸奶。
　　酸奶的外包装上一般都会注明是活菌型还是灭菌型。另外也可以从保质期方面来分辨。常温活菌型酸奶一般保质期都有36个月，而低温活菌型酸奶的保质期一般都不到一个月。
　　益生菌数量
　　从研究报告来看，益生菌数量要达到106甚至108以上，才有足够的保健活性。因为并不是所有酸奶都会标注其中的益生菌数量，所以这点要注意。
　　还有要明白的一点，虽然普通酸奶没有益生菌，但其营养价值我们也不要忽视，它们所提供的蛋白质、钙和多种维生素，对促进人体消化吸收也可以发挥重要作用。这也是我们评判酸奶的因素。
　　蛋白质含量
　　上面我们也说了，蛋白质含量也是评判酸奶的因素。选购酸奶时，包装上标注蛋白质含量2。3，内容物粘稠或呈果冻状的产品，我们基本可以断定它属于酸奶。有些产品蛋白质含量1。0，呈液体状，内容物比较稀，它们并不是酸奶，选购的时候要注意。
　　碳水化合物含量
　　酸奶标签上碳水化合物的含量基本能反应出该酸奶产品的糖添加量，需要减肥的朋友要注意这一点。一般酸奶的碳水化合物含量为1012，想要减肥的朋友，一定要把握住量。

那么努力，却没有成长，是因为没有目标那么努力却没有成长，没有幸福感，要回过来头看看自己是不是没有目标，或者错把别人的目标当成了自己的目标。《大学》里有这样一句话，知止而后有定，定而后能静，静而后能而安，安后……沟通可不止是语言，它也可以哦假如你带着一顶帽子走来走去，而你事先并不知道自己的帽子是否好看，这时你会通过观察他人对你的反映来推断。如果帽子难看，咖啡厅女服务员也许不会像往日那般热情，商场里的其他人也……要怎样做，才能让每个父母知道，自己该在什么时候扮演什么角色？文高宝宝她是3个孩子的妈妈，大女儿14岁，上初二了。中间的女儿12岁，上小学六年级。最小的是个儿子，11岁。她和我一样，都是从北方移民到香港的。她的丈夫是耶鲁大学毕……为什么小孩子越管越叛逆？不妨试一试鱼缸法则亲贝网小编了解到，想要教好一个孩子，可不是一件容易事。尤其是孩子进入了叛逆期，处处跟家长对着干，弄得家长十分头疼。其实孩子的叛逆期来的特别早，在两岁左右就会迎来人生的第一个叛逆……你好，李焕英破36亿，贾玲张小斐爆红每个妈妈都藏着秘密文V妈来源VIPKID亲子阅读破36亿！电影《你好，李焕英》正在热映，票房持续攀升。贾玲从2001年穿越到1981年，彼时没有贾玲，只有少女时代的李焕英……怀孕9个月孕妈妈凌晨离家不为人知的产前抑郁，有多可怕？怀胎十月，绝大多数孕妈妈都无比憧憬卸货的那一刻，那可是一个新生命的到来啊！可重庆的一位怀孕9个月的孕妈妈，却选择在6月17日的凌晨，离家出走了她朋友圈的最后一条信息是：……入园必读绘本推荐从入园焦虑到完全适应还有1个月出头很多娃们就要开学了，你准备如何让孩子接受去幼儿园这个事情？上次跟大家分享幼儿园入园自测表，03岁绘本清单，今天分享我给圆圆读过的关于幼儿园的相关绘本。……警惕孩子突然长得快，真的是好事吗？别高兴太早，小心性早熟每个家长都希望自己的孩子拥有高挑的身材，经常给孩子补充各种保健品、营养品，生怕矮人一截。但如果发现自家孩子突然长得特别快，比大多数同龄孩子都要高，这时家长千万别高兴得太早……在一起超过20年的30对欧美名人夫妇大约一半的已婚夫妇最终离婚，而在好莱坞或者名人圈，这一比例似乎更高。虽然许多名人婚姻经不起时间的考验，但肯定有一些令人钦佩的夫妇做到了这一点。2018年，梅丽尔斯特里普（……今天九月一号开学啦，幼儿园宝宝不愿意去上学怎么办？每个家长望女成凤，望子成龙，教育赢在起跑线上，这也是为什么越来越多的父母进行早教、胎教。其实这并不是带给孩子什么，只是给爸爸妈妈打开一扇正确教育孩子的大门，这为以后正确引……不动脑筋的勤奋是懒惰早起的鸟儿有虫吃，业精于勤荒于嬉，自古以来人们都拥抱勤奋，痛恨懒惰，对勤劳的人儿大唱赞歌。然而是不是所有的勤奋都值得大力赞扬呢？相信我们都见过这样的人：工作中服从指挥，吃……选择酸奶，这四个指标要达到，想要好身材的也过来看看选择酸奶时，首先要区分的就是酸奶和乳饮料。乳饮料不是酸奶，只是加了牛奶或者乳制品、糖和甜味剂、香精等食品添加剂调和而成的饮料。看是否含有活的益生菌酸奶分为低温活菌型……