让生活多一点幽默的味道，赶走抑郁症

　　现在的抑郁症如此流行，而笑就是治疗抑郁的最佳药品。给一个严重抑郁症的患者开一些抗抑郁的药物，不如让他生活在一群快乐的人当中，感受快乐的氛围，他的抑郁就会不治而愈，这是真的。
　　当你发笑的时候，15块面部肌肉都会动起来，你的颧肌正在提拉你的嘴唇。从生理动作上来说，笑这个动作是很神奇的，有人类学家甚至认为笑是人类文明的一个革命性的表情。笑会让血压会变得更低，让全身的细胞都活动起来。如果你大笑两分钟，消耗的能量相当于跑了一个长跑。
　　幽默会带给我们身体和精神两方面的益处。人的身体可以分为交感神经系统及复交感神经系统两部分。交感神经系统负责让体内的化学物质降低，帮助我们应对恐惧和紧张。复交感神经系统主要负责让我们的保持冷静，让我们的呼吸和心跳降低。幽默，冥想都可以激活我们的复交感神经系统。研究表明，一点点幽默也会增加我们的免疫能力。例如，让一个人看一个搞笑的视频，一个人看一个中性的视频，一个人看一个悲伤的视频，把手都放在冰水之中。结果发现，看搞笑视频的会显著地比其他的人忍受的更持久。这就是幽默神奇的地方。幽默可以改变我们身体的化学物质分泌，可以改变我们的免疫系统等等。
　　怎么样才能提升幽默感呢？
　　1。观察幽默的人。
　　当我们观察幽默的人时，其实我们是在从他们身上学会幽默的节奏。幽默的人其实都有一种节奏，你可以通过现场观察来学习。你有意识或者无意识的就学会了别人的这种模式，用一种新的思维方式来替代过去的缺少幽默的方式。因此，我们的生活中一定要有一些幽默的人存在，或者是我们制造一些幽默的人存在去读马克吐温的作品，读钱钟书和林语堂，我们也可以尝试着用一种幽默的眼光去读那些名著。俗话说熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟，当我们熟读幽默大师的作品时，我们自己的节奏也就会变得幽默了。
　　2。为什么我这么搞笑？
　　也许你并不是一个搞笑的人，但是如果你这样问问自己的话，也许真的会变成一个很会搞笑的人。这就像很多资助书里面提到的：积极的暗示。我们会成为我们暗示的那种人，如果你自觉自己很幽默，也许真的会变成一个极其幽默的人。
　　3。为什么别人看不到我这一点？
　　一直持续不断地问自己这个问题，它绝对会提升你的自尊心。也许帮助你改进自己的说话方式，让更多人感受到你的幽默。
　　4。允许自己变成次等人。
　　很多人缺少幽默感，就是因为自尊心过于强烈，不允许别人对自己开一点点玩笑。有时候朋友之间会因为好玩而相互地损一下，如果你因此而大发雷霆，那么大家都会把你当成地雷敬而远之。正如老师的调查所言，没有人愿意和缺少幽默感的人约会。如果我们不允许自己暂时性地变成次等人，那么我们就不能允许自己自嘲、处于尴尬之中，这样我们也就难以看到自己身上的潜力。
　　5。打破常规模式。
　　如果我们总是处以一成不变的环境中，很容易变得审美疲劳，自然也就缺少了很多幽默的活力。如果我们能偶尔改变一下自己的处境，或者是结识一些新的朋友等等，我们会发现值得自己高兴的事情有很多。
　　老师在这里讲到老鼠的实验如果一个公老鼠长期与一个母老鼠呆在一起，它们交配的兴趣会下降，而当放进去一只新的母老鼠时，公老鼠又会从疲惫的状态中振作起来，并且抛弃原配。也许这个实验说明了很多婚外恋与桃色新闻的生理原因。这也可以看做一种幽默自嘲的解释。
　　多样性绝对是生活的调味品，幽默就是让我们看到生活得多样性的一种手段。
　　即便是发生了911那样的灾难，我们还是要试图从中找到一点点幽默来维持自己活下去。如果我们长期停留在悲伤和绝望之中，我们的生活是难以为继的。当我们关注四川汶川大地震的时候，看到一个老奶奶被俄罗斯的救援人员救出时用四川话说：难道我已经震出国了？也会觉得很好笑。好像多一些活下去的勇气和力量。
　　这五种办法都是很容易操作的，而且也是一学就会的。其实，只要我们允许自己成为一个幽默的人，我们就可以变得幽默，也就可以变得更加幸福。
　　想要世界发生怎样的改变，就先改变自己吧。
　　从今天起，做一个幽默的人！做一个快乐幸福的人！〔憨笑〕〔憨笑〕〔憨笑〕