现象描述：
　　孩子今年12岁了，就是不长个子，比同龄的孩子矮很多，全家人都为他着急。他饭吃得很少，还不爱吃水果和蔬菜，每天只喝少量的酸牛奶。请问，有哪些食物有助于孩子长个子呢？
　　专业营养师解答：
　　有很多的家长常把孩子长高个儿的希望寄托于某些保健食品，常让孩子多吃蛋白粉、儿童钙片、镁片，多喝蜂蜜，多吃蜂王浆。其实不然，保健食品并不适合儿童长期食用，家长也不应该把希望单单寄托在保健食品上，还是应该以均衡的食物营养来达到使孩子长个并健康成长的目的。
　　任何一种单一的食物，都不具备助长增高的功能。青春期是人生中的第二次生长高峰，春、秋季节食物营养丰富，也是孩子快速成长的时期，要学会给孩子营养搭配。合理的营养才能使孩子正常生长发育。以下食疗配方可供家长选择。
　　1蔬莱水果能够健脾开胃，促进食物消化和吸收，是孩子长个、健康成长的必备食品。常见的有：油麦菜、菠菜、木耳、白菜、土豆、西红柿、茼蒿、韭菜、茴香、苋菜、苦苣、蒲公英、丝瓜、南瓜、黄瓜、苦瓜、紫皮茄子、豇豆、扁豆、荷兰豆、西蓝花、豆芽、海带、紫菜、草莓、大杏、菠萝蜜、猕猴桃、火龙果、芒果、小香蕉、木瓜、杨梅、杨桃、荔枝、香瓜、哈密瓜、葡萄、桔子、柚子等。
　　2要鼓励孩子多吃粗粮，可减少成长迟缓、不爱学习等症，可预防儿童多动症。常见的有：玉米、花生、小米、玉米、全麦面粉、大黄豆、绿豆、红豆、白豆、薏米、荞麦米、大麦米、糙米、高粱米、黑米、燕麦米等。中国营养学会推荐，轻体力的成年人能量的摄入量为8800～9600千焦天，青春发育期的儿童为8800～11600千焦天，由此可见，儿童的摄入需求量高于轻体力的成年人。
　　3要学会科学配餐，学会烹调含钙、铁、锌、钾、钠、铜的菜肴，这样的菜肴有利于孩子长个。这类菜肴有：糖醋小鱼、干煎小鱼、醋溜鱼段、鱼头炖香菇豆腐、软炸小虾、干煎虾段、虾米炖豆腐萝卜块、煎带鱼、排骨炖土豆、排骨炖黄豆芽、花生米烧猪蹄小油菜、野苋菜小豆腐、肉丁炒小豆腐、香菇炖鸡翅等。
　　4孩子在一日三餐之外还需要通过间食补充能量，可以吃坚果和牛奶、酸奶等。脂类中的亚油酸和亚麻酸、不饱和脂肪酸能促进孩子健康成长，常吃坚果有：核桃、葵花子、南瓜子、栗子、腰果、开心果、榛子、松子、芝麻、花生、铁蚕豆、杏仁等。
　　一句话点评任何一种单一的食物都不具备助长增高的功能，需要多种营养食物共同发挥作用，才能让孩子个子长高、健康成长。

红茶用什么茶具泡好首推紫砂壶喝盖碗如今很多人喜爱喝红茶养生，而喝红茶也可以提升人们饮茶时的品味，一杯好茶在安静的环境中细品，更需要好茶具来提升茶的品质。但是，泡红茶除了可用紫砂壶外，盖碗也是不错的选择！紫……吃什么食物有助于孩子个子长高？现象描述：孩子今年12岁了，就是不长个子，比同龄的孩子矮很多，全家人都为他着急。他饭吃得很少，还不爱吃水果和蔬菜，每天只喝少量的酸牛奶。请问，有哪些食物有助于孩子长个子呢……早春红玉西瓜哪里的好早春红玉是杂交一代极早熟小型红瓤西瓜，是由日本引进的特早熟小型杂交一代西瓜新品种。我国长江流域等地适宜栽种该西瓜，例如江苏昆山市张浦镇南港，江苏昆山市张浦智慧农业产业园等地种植……封了造句用封了造句大全（91）虽然自董卓入京以来，朝纲混乱，封了不知多少将军校尉，各路诸侯更是大肆给手下封官进爵，早就把官制搅的一团遭，校尉多如牛毛，将军遍地都是。（92）恰值如来佛祖降下法旨……每次做辅食孩子都吃不完怎么办？辅食保存和加热，这些问题要注意文丨福林妈咪虽然说宝宝的辅食是现做现吃最好，但是！给宝宝做饭，这个度难拿捏得很看见朋友圈宝妈们拍的孩子吃饭一幅岁月静好的样子，但是现实生活中，宝宝没吃完、妈妈做多了……柳岸造句用柳岸造句大全【柳岸lin】：1。植柳的水岸。1。柳岸鑫的脸红红的，像熟透了的苹果，浓浓的眉毛下嵌着一双又大又黑的眼睛，像两颗闪闪发光的宝石。红红的嘴唇一张开，露出一排洁白的牙齿。……队伍中易发多发问题集中排查整治个人剖析材料根据方案，结合个人学习，尤其是对近年来发生在消防队伍内的警示教育案例，现剖析如下：一、自我排查（一）四风问题。除在工作中，对部分上级文件规定的工作，没有本地化的提出……原神1。5尘歌壶攻略三急速伐木法，如何砍树一篇看懂大家好，《原神》1。5尘歌壶攻略又更新啦！前两期攻略，第1期讲了【仙力信任负荷宝钱】的基本知识；第2期攻略是【信任等阶5级之后如何高效制造摆设】；这第3期尘歌壶攻略，我们来聊聊……大学生毕业实习总结〔说明〕大学生毕业实习总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。实习是学生在马上工作前的一段培训阶段，校外实习作为实践性教学的重要组成部分，对工科专业学生……肉种鸡饲喂方法肉种鸡的限饲不仅能有效控制体重，而且能控制性成熟，肉种鸡最理想的成熟期为24周龄，25～26周产蛋率达5，30周龄进入产蛋高峰。过早开产蛋重小，产蛋数少；过晚开产，蛋重大，但产……银仙杀人事件银仙杀人事件一位姓赵的高中女教师在我面前不停哭泣，她的眼泪湿透了一张又一张纸巾。我不能分辨她是因为伤心而哭，还是因为害怕而哭，也许两者也是原因之一。我花了不少时才让……俗话说的好女孩富养，男孩穷养。男孩穷养的真正内涵是什么男孩穷着养，女孩富着养。这句话相信各位家长并不陌生。那么，男孩为什么要穷养呢，对这种传统的教育理念我们该如何理解，穷养男孩又有何深刻的道理和内涵？这无疑是每个男孩父母应该仔细思……