瘀血不去，新血难生，在补血前，需适当排瘀再进补，为什么？
　　虽然女性经、孕、产、乳的特殊生理活动使得女性容易血虚。临床上，我碰到的女性，瘀血体质的却占多数，单纯血虚的反而很少。瘀血形成，不但使原本的血液失去滋养功效，还会阻碍新血的化生，使脏腑失养。
　　瘀血不去，新血难生，血液运行不通，吃再多的补血滋补品，也难以起到很好的效果。
　　所以很多女性应该做的是疏通，而不是一味的进补。先排瘀，后生血，把旧的瘀血化掉了，才方便新血产生。
　　瘀血，指体内有血液停滞，包括离经之血积存体内，或血运不畅，阻滞于经脉及脏腑内的血液，均称为瘀血。瘀血是疾病过程中形成的病理产物，又是一些疾病的致病因素（如心血管疾病、增生、肌瘤、囊肿等）。
　　瘀血的形成，主要有两个方面：
　　一是因气虚、气滞、血寒、血热等原因，使血行不畅而凝滞。气为血帅，气虚或气滞，则不能推动血液正常运行；或寒邪客入血脉，使经脉挛缩拘急，血液凝滞不畅；或热入营血，血热搏结等，均可形成瘀血。
　　二是由于内外伤、气虚失摄或血热妄行等原因造成血离经脉，积存于体内而形成瘀血。
　　哪些人需要补血前先排瘀？
　　嘴唇紫暗
　　紫暗舌
　　瘀斑舌
　　脉络紫黑
　　舌体变紫暗、舌面有瘀斑、舌下脉络变紫变暗等都是瘀血体质的舌象特征
　　兼其他症状：
　　瘀血体质可能还会伴有这些症状：
　　经期推迟、痛经（刺痛）；
　　经血伴有血块，颜色深暗呈褐色；
　　身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻；嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗；
　　咽喉干，喝水后并没有觉得缓解；
　　皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解；
　　皮肤稍有触碰出现青紫；
　　两样活血化瘀好物，让污血排干净
　　当归、益母草均有活血功效，但当归性温，益母草性寒，所以当归更适合瘀血内扰而体质偏寒的女性朋友食疗用。故瘀血内扰而体质偏热的女性朋友用益母草来食疗会更适合。
　　不妨试试当归蒸鸡肉、当归蒸鸡蛋、当归煲汤等这几道食疗美食。简单一碗益母草瘦肉汤就可活血化瘀，促进瘀血的排出。

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