心理学家在万物互联的社会，父母最需要做的是培养孩子的专注力

　　文书研
　　你好呀，欢迎你来！在这里我们一起聊读书育儿，聊爱与成长。教育，慢慢来，比较快。
　　读书越多，学习越久，体验和思考得越深刻就越发现，教养孩子不能从表层的细枝末节上去努力，而应以全局化的认知和思维，从中抓住一条主线去引领。
　　孩子是一个人，一个有着自我认知、自我情绪和独立思考的人，他们和成人并没有什么区别。
　　如果真要说有区别，那也只是年龄和身高的外在区别，而内在的心理需求，以及智商的高低，所有人也都是相差无几的。这根引领孩子的主线到底是什么？
　　如果用通俗的话讲，就是我们要养育一个什么样的孩子，希望把他培养成一个什么样的人？
　　换句话说，就是我们要重点关注在人上，而不是事情上。
　　一旦想清楚了这个问题，我们对孩子的教养也就有了一个明确而清晰的方向。
　　所要注意的是，这个问题需要父母自己去思考。
　　当然，如果实在想不到的话，《三重专注力》这本书中的培养孩子的主线我们可以拿来学习和借鉴。
　　这本《三重专注力》由著名的心理学家丹尼尔戈尔曼和学习型组织之父彼得圣吉二人合著。
　　虽然只是薄薄的一本，只有100多页，但书中所包含的养育内容和对教育前瞻性的深度思考，无论是对教育工作者、家长，还是对学生，都是极其有用的。
　　他们二人之所以共著这样一本书，目的在于帮助学校和家庭用一种全新又高效的方式去教育孩子，使孩子成为一个有责任、懂担当，富有创造力的人，而不是还如200多年前的教育方式一样只为工业时代打造一颗颗螺丝钉。
　　三重专注力
　　书中提到的三重专注力指的是专注于内在、专注于他人，以及专注于外在系统。专注于内在
　　专注于内在很好理解，主要是对自我的认知，对自我情绪的管理，和对自我内在信念，以及行为的更新与调控。
　　总而言之，就是能够处理好自己与自己的关系。专注于他人
　　为什么要专注于他人？因为人是群居性动物，是社会人。
　　一个人只有在与他人的互动中，才能获得心理需要的满足，方才能成为一个有着正常社交的人。
　　专注于他人，主要指的是理解他人，对他人有同理心，能够共情于他人。
　　设身处地的为他人着想，在他人悲伤时可以给予安慰，在他人需要帮助时能够伸以援手。
　　专注于外在系统
　　系统无处不在，大自然是一个系统，学校、家庭、医院、各机关单位等等，都是一个个系统。
　　专注于外在系统，就是与整个世界和谐共处。
　　三重专注力也可以理解为三项技能。
　　丹尼尔戈尔曼说：
　　内在中心是一把钥匙，让我们通向真正有意义的生活，令我们专注于当下的任务，忽略干扰，管理困扰我们的情绪。同理心，使我们发展出关爱他人、与他人共事的能力，这些是有效人际关系的基石，而理解外在世界，则是学会动态分析当我做了什么会带来怎样的后果的系统变化，以及如何运用个中洞见来调整改善当前的系统。
　　这三者相辅相成，互相成就一个人。
　　如何培养三重专注力？
　　练习自我觉察
　　了解自己的感觉、感受和状态，以及原因。
　　书中提到美国纽文市一所小学里的自我观察练习：
　　二年级的孩子们每天到达教室后，会把椅子摆成一个圆圈，然后坐在椅子上彼此手拉手。
　　老师让每位学生向班里的同学描述自己的感觉，以及感觉产生的原因。
　　这样做的目的就是帮助孩子去练习并掌握自我觉察的能力。
　　这种内在觉知能力的培养对孩子来说越早越好，因为精准的识别情绪，能让孩子清晰了解自己内在的感受与想法，从而做出更理性的判断与决策。
　　练习自我管理
　　自我管理是处理自己感觉的能力。
　　无论是孩子，还是成人都会有分神的时候，并且还是时时刻刻的。
　　正如2005年，美国国家科学基金会（NationalScienceFoundation）发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1。2万至6万个念头。
　　这些念头随时都可以让一个人分心。
　　比如，当孩子在写作业中分神停下了，他突然意识到自己分心，又立马将注意力放回到了作业上，这就是处理自己的感觉，也是一种自我管理能力。
　　同理心
　　同理心是我们对别人情绪的感知和理解能力。
　　了解他人的想法、观点和心智模式，理解他人看待世界的方式，并愿意做出关怀或帮助他人的行为。
　　社交能力
　　与人交往的能力是每个孩子都不可或缺的底层能力。
　　《三重专注力》一书中，特别提到三个六岁小男孩打架的故事。在打完架后，他们三个小男孩在一起探究自己为什么打架。
　　通过探究他们得出两种情况，一种是越说难听的话，对方就越难过，越会打起来；另一种是如果及时道歉，立马就能和好。
　　在这样一种探究下，他们不仅找到了打架的原因，还想出了很好的解决方案。
　　这个故事表达的就是一个人的社交能力。社交能力好，孩子与人交流，和团队合作的能力就强。
　　决策能力
　　决策能力是一个人做选择的能力。
　　如何做出正确的选择，事关人生的方方面面。选择对了，努力的方向也就对了。
　　丹尼尔戈尔曼说：
　　好的决策取决于良好的自我观察和自我管理能力让我们有能力更清晰的思考；同时，好的决策源于同理心和社交能力的培养，因为他们令我们对他人的感觉更加敏感。
　　自我觉察、自我管理、同理心、社交能力和决策能力，这五项能力它们互为促进，内外双修，是一个人最基础又最重要的能力。
　　在这万物互联的现代社会，绝大部分人都沉浸在短视频、娱乐和游戏世界中，这会消磨掉人的大量精力、时间和意志，更不利于孩子的成长与发展。
　　诺贝尔经济学奖获得者赫伯特西蒙曾经指出：
　　随着信息的发展，有价值的不再是信息，而是注意力。硬通货不再是美元，而是关注。
　　可以很负责任地说，在当今社会和未来社会，注意力将会成为人们越来越稀缺的资源与能力。
　　由此观之，越是网络社会、智能时代，我们越需要培养孩子的专注力。