缺乏维生素B2
　　可能征兆：口角炎，嘴唇脱皮、口腔溃疡等
　　饮食建议：首先是动物内脏，特别是肝脏，包括羊腰子、猪肝、羊肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等，牛奶、鸡蛋、豆类中也含有较多的维生素B2，其他还可以吃些香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁、冬菇、松蘑、海带、紫菜、瘦肉等。
　　缺乏维生素C
　　可能征兆：伤口不易愈合、虚弱、牙龈出血、抑郁不安
　　饮食建议：维生素C广泛存在于蔬菜水果中，蔬菜可以多食用些青椒、甘蓝、西兰花、西红柿芹菜等，水果可以多食用些柚子、柠檬、橘子、橙子、鲜枣、芥蓝等。
　　缺乏维生素D
　　可能征兆：全身慢性疼痛、肌肉容易疲劳、抑郁等
　　饮食建议：三文鱼、沙丁鱼、虾等鱼虾类，鸡蛋、牛奶、猪肝、牛肝、蘑菇等。
　　缺乏维生素B6
　　可能征兆：口腔溃疡、舌头红肿、口臭、疲倦，可能引起的身体灼烧、刺痛等周围神经病变。
　　饮食建议：肉类、坚果类、水果蔬菜中都含有维生素B6，像酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生等都可以选择。
　　缺乏维生素E
　　可能征兆：头发枯黄、开叉、老年斑、皮肤干燥、皱纹增多等。
　　饮食建议：核桃仁，瘦肉，花生，卷心菜，大豆，瓜子，动物油，蛋黄、奶油、玉米、白菜菠菜、油菜、黑芝麻、葵花籽仁、豆豉、腐竹、松子、千张、红豆等。
　　缺维生素B12
　　可能征兆：反应迟钝、耳鸣、行动易失平衡、手指及脚趾酸痛等
　　饮食建议：维生素B12的食物有动物肝脏和肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和各种乳制品等食物。平时要均衡饮食，要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、去皮的禽肉等。多吃新鲜的蔬菜水果。

缺乏维生素，身体会有什么征兆？如何饮食呢？缺乏维生素B2可能征兆：口角炎，嘴唇脱皮、口腔溃疡等饮食建议：首先是动物内脏，特别是肝脏，包括羊腰子、猪肝、羊肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等，牛奶、鸡蛋、豆类中也含有较多的……孩子不吃饭的真相！全在这里了为什么别人家孩子吃得又好又香？自家的宝宝每顿饭追着到处跑，孩子不肯好好吃饭。其实，宝宝的胃口并不是天生的，都是靠平时一点一滴培养起来，孩子不肯好好吃饭，多半是。。。。。。……get这3招让孩子不再抗拒去医院当宝宝生病了，家长带其就医时，孩子往往十分抗拒，甚至大哭大闹，嚷着：我不要去医院！对此这个问题，好多爸爸妈妈都感到十分心疼又头痛。孩子究竟为什么那么害怕去医院？我们怎么做才能让……男人和女人能力有什么不同是生理结构和心理素质还有责任和义务的区别女人的胸太凸出男人的胸太平常女人的下身有缺点男人的下身有优点男人感兴趣的是女人，而女人注重的却是爱情。如果不明白两性这种本质上的区……千万别相信系列历史剧朝堂问对你学不会的职场策略最近看到很多电视剧的剪辑，其中涉及历史剧题材的往往会引申到职场当中。分析的鞭辟入里，列举得有理有据，但是千万别信，更不要相信自己能用上。简单分享一下个人的见解：1、历史剧……教辅书分男女？这种事抖什么机灵啊前段时间，网上热炒教辅书被分了男女，初看还以为是段子。没想到，华东师范大学出版社真的搞出了一套名为《男生女生学数学》的数学教辅书，分蓝版和红版，一个男生版，一个女生版。……我一点都不会同情那个被网暴的清华学姐想让别人社会性死亡的清华学姐唐某怎么也不会想到，有一天她会被自己一手酿起的网暴反噬。早上起来，清华学姐的热搜以一己之力艳压各路流量明星登上了榜首。我开始还以为是哪个……怎样起个好名字10好名字发端于构思陈振桂教授目前已出版著作100本，在有关大学使用的教材10本，其中两本是国家规划教材。10。好名字发端于构思起名难，起一个音、形、意各个方面都尽善尽美的名字尤难。……孩子成绩不好或许是方法不对哈佛耶鲁毕业生超实用学习法孩子学习不好，你还在责怪他吗？其实，你的孩子学习不好，并不是他天生比别人愚笨，也并不是他对学习天生不感兴趣，只是因为，他还没有找到最适合自己的学习方法。每个家长都希……考试中的黑马，教师表示这3种学生不应被低估每年父母不仅关心高考考试，还关心中学考试。既然他上了一所好的中学，很可能这就意味着孩子一条腿已经上了主流大学。每年都有一批学生，他们的考试成绩并不理想，甚至看起来并……爱酷少儿体能不服输，敢胜利！运动，让孩子体会人生百味有家长认为：对运动的投入，就是金钱的投入，时间的投入，最重要是精力的投入，所以他们往往会陷入误区。误区1：功利心孩子参加训练，每节课都要有提升，每场比赛都要全力和投……鲁豫问你和刘銮雄的爱情现在后悔吗？李嘉欣的回答让鲁豫佩服大家肯定都知晓香港第一美女，李嘉欣。曾获得香港小姐的冠军，拥有葡萄牙和澳门血统的混血美女。在她3岁的时候，就被星探看中，而接拍广告。因为她从小的梦想就是当一名空姐，后来可……