生理期疼痛怎么缓解？了解这几招方法

　　嘤嘤：自从我十三岁来大姨妈开始，没有一次不生理期疼痛的，不管我祈祷了多少次，这生理期疼痛从来都没有放弃过我，太难受了！我到底该怎么办？怎么做才能让这该死的生理期疼痛离开我？！！！
　　siwen：我去很多医院都检查了，也吃了不少的药，但还是没什么好的效果，每次来月经都恨不得自己原地godie！想问问医生，我该怎么做才能缓解我的生理期疼痛呢？我真的受够折磨了。
　　对于上面的小伙伴们的留言，现代天使看了颇为心疼，是的，生理期疼痛是大部分女性都在经历的事，每个月都来的大姨妈，每个月都会有的生理期疼痛，让小仙女们饱受折磨。那么，到底该怎么做，才能缓解生理期疼痛呢？下面我们来看看现代妇产妇科医生是怎么说的。
　　医生指出，生理期疼痛与环境污染、营养不足、生活习惯都有一定关系，甚至还有一定的遗传几率，如果长期生理期疼痛，也要警惕是否是疾病引起，及时到专业妇科医院检查，检查原因，对症治疗。
　　当出现生理期疼痛时，不妨采取以下几种措施缓解：
　　一、红糖水：生理期疼痛时红糖适量，加上生姜少许，切记不要太少，用热水泡开或是熬红糖水都可以，趁热喝下可以缓解疼痛。
　　二、注意保暖：防止寒邪侵袭，避免身体受凉，无论是平时还是经期，都要尽量避免寒冷的侵袭，以免加重生理期疼痛。
　　三、饮食清淡：在月经来临前35天内饮食宜以清淡易消化为主。避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重生理期疼痛。
　　四、适当锻炼：所谓动则生阳，平日适当的多走动或者快步走，能调畅气血，改善血液循环，使全身温暖增强体质，可以预防和减少生理期疼痛的发生。
　　五、适当按摩：生理期疼痛时可用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次，或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟，可缓解生理期疼痛。
　　六、情绪调节：月经与肝经有关，情绪为肝经所主，情绪舒畅可降低生理期疼痛发生率，因此，平时生活中保持愉快的心情与积极的生活态度，可改善生理期疼痛的发生。
　　七、适当热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解生理期疼痛。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，可缓解生理期疼痛。
　　温馨提醒：上面就是为大家介绍的缓解生理期疼痛的方法，小伙伴们不妨按照这些方法试一试，希望能够帮助到大家，同时也希望大家能够早日调理好生理期疼痛，不再受生理期疼痛的困扰。若是生理期疼痛感强烈时间长，还是要早日就医进行诊断，避免出现其他并发症。