抑郁，是生命的一场善意提醒

　　我在群里看到小伙伴分享了一个视频，是一个台湾的心理学家吕旭亚的演讲。
　　叫《抑郁，是生命的一场温柔提醒》。
　　我改了两个字，把温柔改成了善意，因为抑郁症真的不怎么温柔。
　　吕旭亚老师在参加一场抑郁主题会议的时候，有一位老年的荣格心理分析师詹姆斯希尔曼，问了他们一个问题，颠覆了她看待抑郁症的角度。詹姆斯希尔曼问：
　　是他们疯狂，还是我们太麻木。
　　是人生病，还是社会生病了？
　　这是我一直想要说的：
　　不能因为抑郁痛苦，不能因为抑郁是病，就全然的否定它；不能因为急着对抗抑郁症，就不去聆听抑郁背后的声音。
　　就比如你不小心把手放在装了开水水杯上，你会感觉到灼痛；那是肉体在提醒你，你的行为错了，你需要纠正你的行为。
　　抑郁给你心灵上造成的痛苦，让你感觉到恐惧、无助、愤怒、悲伤、孤独、空虚；也是在提醒你，你的生活出错了，你需要纠正你的生活。
　　即便没有了抑郁，你现在的人生是你想要的样子吗？
　　这么多年走过，我其实很后怕
　　如果不是抑郁症，我会是什么样子。
　　如果不是因为抑郁症的痛苦，我不会去不停地学习、提高自己的认知。
　　我会停在原地，以为自己知道了一切。
　　如果不是因为抑郁症的痛苦，我不会去不停地觉察自己、反省自己。
　　我会停在原地，以为一切都是别人的错。
　　如果不是因为抑郁症的痛苦，我不会去尝试各种各样的事情、扩充自己的生命。
　　我会停在原地，以为眼前就是整个世界。
　　如果不是因为抑郁症的痛苦，我不会想要找到自己的梦想和人生使命。
　　我会停在原地，以为成功和赚钱就是全部答案。
　　如果不是因为抑郁症的痛苦，我不会日复一日的问自己，我到底是谁，
　　我会停在原地，被动的按部就班、日复一日度过余生。
　　没有毁灭就不可能重建。
　　吕旭亚老师把这个叫做暗夜的灵魂：死亡与再生的中间世界。
　　旧有的世界和旧有的自己瓦解了，
　　新的自己和新的世界没有建立起来。
　　这个中间的过程，痛苦变成了唯一的陪伴；
　　没有人知道能不能走出来、多久可以出来。
　　吕旭亚老师在演讲中说：抑郁很像河流的改道。
　　旧有的人生河流堵塞了、走不通了；
　　要让你找到新的人生河流。
　　我有一个朋友，他离开了自己的国家，放弃了稳定高薪的工作。
　　来到中国，开始了全新的未知又不稳定的生活。
　　他说他在追求他的梦想。
　　我那个时候特别困惑，梦想到底是个什么东西？
　　你怎么就能确定，哪个是你的梦想，哪个不是你的梦想呢？
　　就好像逛淘宝一样，这个梦想看着不错，放入购物车，下单购买么？
　　我甚至连自己喜欢做什么都不知道。
　　我唯一确定的追求和渴望，就是努力赚钱，实现财富自由。
　　我带着对这个问题的疑问生活了很久。
　　然后慢慢地，答案开始浮现
　　我终于明白，不是我们没有梦想，不是我们不知道自己喜欢什么；
　　而是我们不敢有。
　　整个社会，整个教育体系，从来都没有在意过我们喜欢什么。
　　我们要创造财富，我们要出人头地，我们要在别人眼里过得好；
　　我们要升职加薪，当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。
　　在工业的社会里，人被整齐划一的设定了统一的标准和期待。
　　我们以为，迎合这个标准，就是我们生命的意义。
　　本来你会像其他大部分人一样，像我们的父母一样；
　　按部就班的按照这个设定来顺利的度过一生。
　　你的灵魂曾经用开心提醒过你：
　　还记得你过去沉浸在做某件事情，忘记了一切的那种心流么？
　　还记得你内心深处最冒险或者最美好的梦想么？
　　还记得你做自己喜欢的事情的时候眼里闪着的光么？
　　不切实际、不可能、做不到
　　被这个社会、这个教育体系洗脑了太久的你，根本听不到灵魂对你的提醒。
　　于是你的灵魂越来越痛苦，越来越压抑。
　　它不得不用抑郁的痛苦来提醒你：
　　请满足灵魂的渴望。
　　即使它的渴望在社会看来是无用的。
　　世人皆知有用之用，却不知无用之用才是大用，无用之美才是大美。
　　庄子
　　从无用的地方开始，
　　看似无用的行为，会是你生命的指引。
　　你的灵魂渴望被看到、被扩张，
　　这就是抑郁对你的提醒。
　　就好像我们开的车挂错了档位：
　　我们要消除的是车子的抖动和不协调的症状么？
　　我们要做的是努力踩油门让车子跑起来么？
　　我们要的是调整到适合自己的档位。
　　你的人生或因抑郁而被唤醒被整合。
　　抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
　　基尔伯特
　　感谢我们的抑郁症，它是我们的盟友而非敌人。
　　即使你仍然处在痛苦的暗夜森林里，请加油撑下去，黑暗跟光明本就是一体的，慢慢觉知内在的混沌的力量。
　　拥抱黑暗、接纳黑暗，然后才能释放黑暗；
　　探索自己、发掘自己，追寻自己的梦想。
　　因为，这是你的人生。