血脂偏高的人，吃苹果有影响吗？医生提醒还需注意这3种水果

　　导语：高血脂这个疾病对于大家来说都是不陌生的，很多中老年人都会患上这个疾病。
　　在患上高血脂之后，都需要通过饮食治疗、运动治疗以及药物治疗相结合的方式，来有效控制体内的血脂水平。
　　而饮食治疗是应对处理高血脂最关键、最有效，同时也是最根本的一种治疗手段。
　　血脂偏高的人，吃苹果有影响吗？
　　血脂偏高的人可以适量地吃苹果。苹果是日常一种非常大众化的水果，营养价值较高，其富含维生素和果酸，可以促进人体内脂肪的分解，有助于高血脂症患者控制体重。
　　苹果在分解过程中会产生乙酸，乙酸可加快胆固醇和三酰甘油的分解代谢，从而起到降低血脂的效果。
　　因此，对于有血脂偏高的人来说可以适量食用苹果。但是需要注意，苹果核内含有毒物质，食用时要弃去。
　　医生提醒：还需注意这3种水果
　　（1）葡萄
　　葡萄是一种大家都喜欢的水果品种，但是对于血脂偏高的人来说，却不建议食用。
　　因为葡萄口感比较甜，含有的果糖相对于其他的水果来说要高一些，所以大量食用之后，可以导致大量的果糖摄入到体内，也有可能会导致原有高脂血症的病情加重。
　　（2）榴莲
　　榴莲也是很受人喜爱的水果，不仅吃起来香甜，而且营养价值也非常高，适当吃一些榴莲对于身体是有好处的。
　　但是这并不包括血脂过高的人，因为榴莲当中脂肪含量非常多，经常食用榴莲会引起肥胖，这会增加肝脏的负担，也会影响血脂。
　　（3）牛油果
　　牛油果，是一种富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的一种水果，它素有森林奶油之称。牛油果含有多种的氨基酸和蛋白质、甘油酸等物质，可以起到抗氧、抗衰老等作用，还可以滋润、软化皮肤，起到美白养颜的功效。
　　但是对于血脂偏高的人来说，在日常生活中多吃牛油果对身体健康有害。因为牛油果含有大量脂肪和胆固醇，许多西方人经常将牛油果中的物质直接作为奶油涂在蛋糕上。对于高血脂的人来说，一定要远离牛油果，防止严重高血脂。
　　那么，在日常生活中该如何缓解血脂偏高的现象呢？
　　1、戒掉吸烟的坏习惯
　　对于患有高血脂的人拉私活，日常一定要戒掉吸烟的坏习惯。因为香烟里面含有的尼古丁、焦油以及一氧化碳容易进入血管细胞以及血液里面，对动脉血管内皮带来一定损伤，容易引起动脉粥样硬化，对血管带来直接性的伤害。
　　而且香烟也会干扰血脂及血压，增加患有主动脉瘤的几率。虽然一下子戒掉吸烟是不可能的，患者可以通过减少吸烟的数量，一直到戒烟为止。
　　2、力所能及的多做运动
　　加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。因为在运动的最初阶段可能是消耗血糖，但是随着运动时间的增长，运动强度的增加，体内的脂肪就会被动员起来，然后脂肪代谢掉就能降低血脂，而且还能治疗脂肪肝，还能减体重。
　　另外，长期运动的人他体内的细胞代谢也是比较活跃的，对于血脂的分解也是比较活跃的。
　　所以如果要预防高血脂或者是治疗高血脂，都要进行有氧的运动。平时运动的频率每周三次以上，每次运动时间至少要一个小时，才是合适的有助于降低血脂的运动。
　　3、调整饮食结构
　　高血脂患者日常还要合理调整饮食的结构，因为很多患者的高血脂都是吃出来的。
　　具体做法有：避免吃肉类、鱼类等含有高脂肪、高热量和高胆固醇的食物、要戒烟戒酒，可以多吃如蔬菜、低糖的水果等等富含维生素、膳食纤维和优质蛋白质的食物。
　　另外，高血脂患者也要少吃含有大量碳水化合物的主食，因为超过了身体所需要的碳水化合物会在体内被转化为脂肪而堆积起来，从而造成血脂水平的升高。
　　结语：今天的分享就先到这里了，如果你有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。