心理科普生气是身体在为情绪买单

　　当我们身体发出预警时
　　很多时候
　　是一个契机
　　让我们回来倾听身体的声音！
　　身体能够教会我们识别情绪
　　教我们智慧的对待情绪
　　进而教导我们如何与世界相处！
　　身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。情绪以一种信息形式，在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆。
　　身体上，有你的情绪地图
　　皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。
　　生病，是身体在为心灵买单。
　　就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题。
　　可现在，我们已经证实了：身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。
　　所以，结合心理原因，身心同调，才能真正的解决身体问题。
　　这就是心理治疗师常说的身心症。说白了，就是身体提供了心理问题一个宣泄的窗口。
　　请你想想，我们是不是能很自在的告诉别人最近我胃口不好，却很难告诉别人最近我很没有安全感。
　　是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。
　　根据世界心理卫生组织的统计：我们70以上的情绪，都会以攻击身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。
　　既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作替罪羔羊的？
　　消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3甲。
　　01hr消化系统是情绪的替罪羊
　　最受伤的是我们的消化系统。
　　很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。
　　近几年由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘几乎成为忙碌上班族的识别图腾。
　　事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官。
　　幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：老师，我肚子痛！
　　02hr情绪如何进入你的身体？
　　内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。
　　失恋长了满脸的青春痘；
　　天天玩命加班弄得月经失调；
　　发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤
　　这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。
　　主管精气神的肾上腺也无法幸免于难。
　　我们在报纸新闻上经常会看到一些超常的事件：
　　某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门。某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来
　　这些平日不可能做得到的事情，却在面临危难时超常的完成，原因也就出在肾上腺。
　　肾上腺是做什么的？当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻通知它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。
　　现在我们从另一个方向来看它，如果你经常遇见需要肾上腺来帮忙的状况：
　　每天面对同事的挑衅、面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离、面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态。
　　久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。
　　03hr最容易被忽略的皮肤
　　第三个宣泄情绪的窗口是我们最容易被忽略的部位：皮肤，尤其是头皮。
　　因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
　　人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。
　　这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。
　　如果你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你会发现一个让人惊讶的结论：皮肤和心理情绪的关系竟如此紧密。
　　不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏。。。背后都有一个叫做压力的讨厌鬼。它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。
　　即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。
　　紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事。
　　根据国际权威皮肤科杂志的报导：全世界有50以上的人现在或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70以上。
　　由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。
　　此外，拿头皮或头发来说事，不仅仅只有作为情绪宣泄的原因，还有更深层的心理暗示。
　　它也许是旁人看来微不足道的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而根据我个人的经验，头发，是其中最容易被图腾化的东西之一。
　　就像小说里女主角所说的话：在传递女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传递性感的。
　　因此，如果你细心环顾周遭朋友，就会发现女性在自己心仪的男士面前最常做的潜意识动作，就是拨弄自己的秀发。
　　有一位我喜欢的作家说：凭借着身体，我们成为学习者
　　身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔，明确标示着几个不同功能的区块。
　　有些区块负责爱情冲动，叫性感地带；
　　有些区块纤细敏感，叫敏感部位；
　　有些区块承载情绪变化，叫情绪地图。
　　如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求，和积压的情绪。
　　让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。
　　当发现身体承担太多痛苦时，可对身体说：谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦，现在我承诺，不管情绪上的挑战有多大。我都会努力在管理情绪，并在外部关系中表达，我再也不想你受这份苦了！谢谢你，我爱你。
　　善待自己，聆听自己身体的声音。通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。