2019CITYCAMP功能性训练研讨会
　　坐标：云南普洱站
　　【今日训练】
　　本训练计划采用OneFit功能性训练
　　【静态伸展】
　　（左右各5次）
　　静态伸展胸椎旋转
　　【激活训练】
　　（左右各5次）
　　激活泡沫轴死虫式
　　【动作拉伸】
　　（左右各5码）
　　动态拉伸侧向熊爬
　　【动作准备】
　　（左右交替各5码）
　　动态准备直腿上踢走
　　【动作技巧】
　　（5次）
　　动作技巧阻力三点式起跑
　　【增强式训练】
　　（左右各6次）
　　增强式单脚跳单脚落连续
　　【上肢力量训练】
　　（左右各10次）
　　力量训练单脚抬高单哑铃推肩
　　【下肢力量训练】
　　（10次）
　　力量训练壶铃硬拉
　　【躯干力量训练】
　　（10码）
　　力量训练壶铃农夫行走
　　【ESD】
　　ESD大麻绳半蹲交替甩
　　10秒5轮
　　欢迎大家在下方留言打卡
　　在训练过程中如遇到动作问题也可以留言
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这柿子饼的做法不多见，不用裹面粉油炸，也不用捂，小白也能学会这柿子饼的做法不多见，不用裹面粉油炸，也不用捂，小白也能学会柿子营养丰富又美味，但是天气渐冷，柿子直接吃会有点凉。我来给大家支一招，用油煎的方法给家人做道好吃的小吃美食柿……我们今天怎么学习论语（二）？吴守立国学智慧日记第4天视频号：吴守立国学智慧昨天和大家分享了学习《论语》的第1步是素读。今天继续分享学习《论语》的第2步。第2步：解经逐字逐句熟读原文后，接下来，就要进入解经……OneFit今日训练，2019。04。302019CITYCAMP功能性训练研讨会坐标：云南普洱站【今日训练】本训练计划采用OneFit功能性训练【静态伸展】（左右各5次）静态伸展胸……初三高一高二，在高考期间应该关注什么？在全城高考，全民高考的现下，高一高二的同学们，应该着重关注高考的哪些动态？马上就要中考的初三同学们，又该注意些什么？初三高一高二，在高考期间应该关注什么？01高一高二学生……不看重孩子的启蒙，寄希望于校外辅导班，就是不自信的外在表现！对于孩子的成长，最需要的是什么？可能不同的人有不同的见解。实际上。答案只有一个，因为无论您的见解多么华丽，但孩子需要的东西只有一个。孩子健康成长所需要的东西并不神秘，那就是自信……孩子绘画用水彩笔还是马克笔好？孩子绘画可使用的画笔有很多，其中比较常见的有水彩笔、油画棒、彩铅、马克笔等。水彩笔和马克笔不仅外观相似，绘画时表现出来的色彩度也比较相近，但是马克笔的售价却往往比水彩笔高出不少……孩子太喜欢吃零食了，怎么办？门诊许多学龄期孩子不好好吃饭，问起来大多数零食较多，影响正常进餐，导致没有食欲、营养不均衡等，继而出现体重增长缓慢、消瘦等一些列问题。本次就来和大家一起分享一下香港健康总署怎么……男子10年里，吃了3万粒感冒药，医生下个成瘾的，也可能是你清风计划系列宝贝健康课堂有个网友给我留言，说她在网上看到个报道，说长沙有个48岁的王先生，十年因前头痛服用了感冒药后好转。从此，她不舒服就要吃几粒感冒药。慢慢他好像离不开……只因内衣买小要离婚？这只是中国算计式婚姻的冰山一角米老师说没有尊重的婚姻，大可不必开始。结束在临门一脚元旦期间，贵州遵义一对新人，因为内衣尺寸不合适，在迎亲当天闹到出警。准备好的宴席摆上了，亲朋都来了，……开产后恢复需要准备什么？做好这6点，0经验就能开店不少的老板在创业开产后恢复加盟店的时候，会无所适从，不知道从哪里开始下手，下面给大家分享一下开产后恢复需要准备什么？希望可以帮到各位。一、首先筹备好开店资金费用多少……可怕！在家办公竟遭外卖人员杀害，嫌疑人3天已杀4人8月22日，黑龙江大庆一女子柴某疫情期间在家办公，却遭遇外卖人员入室杀害。警方提供了被害人当时情况说明，嫌疑人靳某流窜进入柴某的房内，将柴某控制住，并将其勒死。在此之前，……教师传来好消息，职称评定有了新标准，老教师倍感开心大家都知道职称对于公职人员还是事业在编人员来说，都是非常重要的指标，因为这些人员的工资会随着职称的变化进行调整，比如大家都非常熟悉的老师来说，职称不一样，工资也不一样，特级老师……