抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病，所以我们每个人在遭遇抑郁的时候都在想怎么样去克服它，没有遇到抑郁的人，也希望怎么样去预防这种疾病的发生。
　　如果在我们的生活中能够有比较健康的作息时间，例如合理的睡眠，比较健康的食物调整和心理的调整，就能够帮助我们比较好的应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生。
　　心理上的调整，例如加强我们的心理素质，自我调解，不用给自己过高的要求，设定一些合适的计划，尤其是在生活中遇到有一些负性生活事件的时候，给自己写一些心情日记，这个是一个比较好的自我调节的方式，我们是在不断地学习更好的自我调节方法，包括合理的运动，适当地听一些音乐来进行调整，都会是对我们的身心有益的帮助方法，可以预防抑郁症的发生。
　　抑郁症患者的护理方法如下：
　　1、良好的环境：抑郁症患者喜欢呆在昏暗的小屋子里，照顾抑郁症患者，需提供空气流通、光线明亮、舒适整洁的修养环境，让患者总是保持积极良好的心态；
　　2、饮食结构：可根据患者的情况给予相应的饮食，如清淡饮食、半流质饮食等，不能让患者暴饮暴食，七八分饱即可，可增加进食次数。对于心境不佳、情绪低落的患者，家人、朋友或护士需予以发自内心的关爱，使其从内心深刻的体会到每个人都关注他、关心他、关爱他，而不是表面上简单的交流；
　　3、让患者做自己喜欢的事情：如饲养宠物、花草或听舒缓的音乐、看故事书等，一可分散其注意力，二可使其改变其人生观、价值观等，从而有利于患者的病情；
　　4、家属陪护：抑郁症患者最大的失败的地方在于其有自杀的倾向，甚至自杀的行为，所以，家属必须要严密看管，加强护理，如房间使用一定的护栏或患者活动时有家属陪护等。防止自杀是家属照顾患者最重要的重点内容。

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