老人产生高血压的原因是什么

　　高血压已经成了现在困扰人们的3大心脑血管病之一，高血压的发病率一直居高不下。许许多多患者的生活出现了各种各样的麻烦。但是很多人仍然不重视高血压的发病因，尤其是老年人。下面就让我们一起来看看老人产生高血压的原因是什么？
　　1，首先会造成高血压的因素之一就是性格。很多人不会控制自己的情绪，性格表现的急躁、易怒。当人处于激动时期，心跳会加快、血管收缩，从而出现血压升高。
　　2，食盐过多。如果长期食盐过多，会加大肾的工作量，最大限度的排盐。如果无法正常排出，则会滞留体内，导致高血压。所以说盐的摄取过多是十分重要的原因之一。
　　3，一个人如果长期都处于一种精神紧张或者敏感的的状态下，其精神很容易受到刺激，这也是引起高血压的原因之一。
　　4，根据相关研究表明，在高血压患者中有将近13的体重都超标，属于超重肥胖。
　　这是由于肥胖者体内的血容量增多，心排血量高导致的。这些高血压的病因都是生活中十分常见的细节，只要我们能够足够的重视，改善自己的饮食习惯，那么高血压是很容易预防的。
　　高血压尤其是老年性高血压我们人人都有一定的了解。但是绝大数的患者都靠药物治疗来维持病情，很少有人知道非药物治疗来的更健康，更有效。
　　1，情绪平稳：要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态，避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动，可避免血压大幅上升。减肥：一是运动，而是不能大吃大喝，暴饮暴食，忌饱餐，尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后，饮食所产生的热能，不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖，血脂、血糖升高。运动锻炼：可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用，还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。
　　2，清淡饮食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少，但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，但过甜的的食品、水果不能太多，要适度。作息规律：比如要有充足的睡眠，对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后，血压会有所降低。
　　现在大家应该知道老年人产生高血压的原因是什么了吧。在享受天伦，颐养天年的老人朋友更应该防范高血压的发生，加强意识。每天保持愉悦的心情，别让自己的情绪起伏太大，进行健康的饮食，特别注意饮食的规律性。让老年朋友的每一个份幸福更精彩，让每一个笑容更灿烂！
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