忽然起意要来一道薏米银耳汤。隔水电炖锅最省事，一般2小时左右就会好。2个多小时后，薏米烂熟，但银耳还没有变到软融。在对付银耳这件事上，电炖锅好像确实差点儿功力。也许它需要一整夜的工夫，才能让银耳变到理想状态。不想再等，索性把薏米银耳汤又倒入锅中，小火咕嘟了20多分钟，在看到银耳终于显得不那么脆爽的时候，终于失去了耐心。就这样吧，不那么浓稠的银耳汤也是不错。。。。
　　By食a色
　　用料
　　薏米50克银耳5克冰糖适量水适量
　　做法步骤
　　1、用料：薏米50克，银耳5克，冰糖，水适量
　　2、银耳用清水泡发后洗净，
　　3、薏米用水洗净略泡。
　　4、将所有材料和水倒入炖盅。
　　5、放入电炖锅，低温档隔水炖煮2小时以上。
　　6、薏米软烂，熄火。
　　7、倒入锅中，大火煮沸后转小火，继续煮20分钟以上。
　　8、熄火，
　　9、盛出，
　　小贴士
　　此汤也可以直接用普通锅来熬煮。薏米与银耳的比例可以根据自己喜好任意调整。
　　薏米的营养功效
　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　1。防癌抗癌
　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的抗癌食品，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
　　2。健脾胃、促代谢
　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
　　3。美白肌肤
　　薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
　　4。护发
　　具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
　　5。利水渗湿
　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　6。防治脚气病
　　薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
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