女人常生病怎么办坏习惯让抵抗力下降

　　很多人将女人称为花瓶，因为她们虽然长得好看，但是一碰就会碎。生活中不少女人，身体总是特别弱，稍微不注意就疾病缠身了。小编提醒，经常生病的女人，肯定身上有许多的坏习惯，这些坏习惯导致她们的抗病能力下降了。因此，总是被疾病侵袭，所以说，女人们要纠正下面这几个坏习惯，让疾病离你远远的！
　　三个坏习惯让女人经常生病
　　1、经常没有睡好觉
　　生活中女人没有睡好觉的原因有很多，比如说总是忙工作或是和朋友嗨到半夜，错过了正常的入睡时间，之后入睡就困难了。导致一整晚都辗转难眠，没能睡好觉，身体也没能休息充分。经常如此的女人，体内抵御流感病菌的抗体就比较少，所以一遇到流感，分分钟中招，躲得躲不开。
　　2、总是不喝水
　　有些女人总是不喝水，如果不渴的话，可以一天到晚都不喝水。这样的习惯一点都不好，因为身体需要水分的滋养。经常喝水的话，可以让你的呼吸道黏膜保持湿润的状态，处于这样状态时，能够更好地将细菌或者是其他异物排出去，让呼吸道更干净，免受侵害。
　　3、不爱动
　　不少女人真的是太懒了，多走一步路都感觉累。能搭车的时候绝对不会走路。能不动的时候，绝对只躺着，更不用去锻炼，活动身体了。但是小编提醒，身体不经常活动的话，不仅老得快，抵抗疾病的能力也是相当得差。
　　提醒女人们每天花点时间做运动，对身体特别好。可以让身体内部的白血球数量保持在正常范围，使得免疫系统的功能正常发挥。建议每天至少要运动30分钟，比如说晚上睡觉之前活动活动，这个时候一般不忙，而且运动后还能让你更好地入眠。
　　两种食物助女人提高抗病能力
　　1、白萝卜
　　这种蔬菜想必大多数人都吃过，它含有的维生素C和矿物质锌，这两种元素都可以帮助女人增强对病毒的抵抗能力。以下介绍一款抗病食疗方：
　　将白萝卜洗好，之后用菜刀将中心的肉挖掉，留出一个洞来。之后将蜂蜜倒入洞中，再将白萝卜放盆中，放入锅中加些水蒸熟，等白萝卜熟透之后就可以拿出来吃了。每天早晚各吃一次就好了。
　　温馨提示：会咳嗽、痰多的人，吃它有助缓解不适。
　　2、山药
　　这种食材估计很多女人都吃过，其含特别多胡萝卜素，还有很多的维生素C，它具有抗氧化性，对于提高人体的抵抗力有不错的效果。以下介绍一款抗病食疗方：
　　将鲜山药的皮刮掉，再切成片状。之后将油锅烧至七成热，之后放入姜丝爆炒再放入山药片，多翻炒几次。等山药被炒软之后可将山药先装起来。之后锅洗净再放入适量的油炒鸡蛋，鸡蛋炒得差不多后倒入之前装起来的山药片，翻炒几下，让鸡蛋和山药片可以混合一下。最后放入适量的盐和味精就可以了起锅了。
　　温馨提示：总是没有食欲的人，建议吃这款美食，因为它有开胃的作用，帮助人体增加食欲。
　　总是生病的女人，不仅让觉得病怏怏的没有活力，而且整个人的脸色也非常的差。让人有一种脆弱得不敢靠近的感觉，所以说，这一类女人的异性缘是很差的。另外，经常生病的女人，自己的身心也备受摧残，整个人也比较没有自信，变得更加不爱交际，不爱动。这不仅会影响人际交往，也会影响身体的恢复，所以说，女人们要想办法提高抗病能力，让自己昔日的青春活力吧。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）