春节期间
　　怎么吃才能既享受美味又健康
　　还有助于康复期人群的恢复呢？
　　这份健康小提示快查收
　　专家提示春节饮食
　　要特别注意这几件事
　　避免暴饮暴食。遵循食不过饱的原则，最好每餐七分饱。肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者、老年人和儿童等尤应注意。
　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律及时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐。
　　尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性病患者，尽量不饮酒。
　　北京协和医院临床营养科主任于康表示，春节期间进餐尽量温和、清淡，别做太油腻、太辛辣刺激或者太咸的食物。避免因吃的盐或辣椒过多，造成胃部不适，或者血糖、血脂、血压波动。
　　新冠感染康复后
　　根据自身情况补充营养品
　　过年了，家里的营养品会更多一些。那么，新冠感染康复后要不要吃一些营养品？
　　北京协和医院临床营养科主任于康介绍，首先要评价一下您在阳康以后吃的食物跟感染新冠病毒之前相比有没有明显减少，或者有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到正常的饮食了，通过合理饮食，营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到正常情况，可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊群体，或者在特殊的疾病状态之下，应该到医院咨询专科医生或营养科的门诊，请他们提供专业的解决方案。（央视一套）

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