女性朋友们都知道，乳腺的健康和女性的健康息息相关，现在越来越多的女性朋友们患有乳腺结节，那么乳腺结节的日常护理有哪些呢？今天就和大家来分享下。
　　1、保持好心情
　　放松压力，保持心情愉悦，卵巢的排卵不会被情绪所阻挠，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在雌激素分泌的稳定而消失。
　　2、健康的睡眠习惯
　　都说健康睡眠的好处大，睡眠有利于体内内分泌的再平衡，更是对身体的一种放松，使体内各种激素的分泌提供良好环境。俗话说团结就是力量，体内激素共同合作才是打败乳腺增生的关键。
　　3、调理月经
　　临床数据表明，月经周期紊乱的女性比其他女性更易患有乳腺增生，所以保持正确的生活习惯，才是减少乳腺增生发病的关键
　　4、低脂高纤饮食
　　饮食中多食用豆类和蔬菜，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　5、补充维生素、矿物质
　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，雌激素得不到控制，乳腺就会在雌激素的过度刺激下出现或加重增生。
　　我是王剑平，一位乳腺科大夫，欢迎大家点个关注

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