想要美白又想要水嫩的肌肤，单单靠护肤品肯定是完全不够的，除了饮食上需要注意之外，多吃一些水果也是相当不错的，下面推荐几款水果，保证让你美白的同时也让你的肌肤充满着水润光泽。
　　樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
　　荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
　　柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。
　　猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
　　沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的23倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。
　　苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

艺福堂携亚运会定制产品亮相2022年第19届亚运会特许商品订2021年7月1415日，由亚组委举办的2022年第19届亚运会特许商品订货会在杭州顺利举行，杭州艺福堂茶业有限公司携亚运会定制产品十连冠惊喜亮相会场。订货会上杭州亚组委……有可造句用有可造句大全九十一、创造力是每一个人都有可能发展的一种能力。把创造力限制在少数科学家、文学家和艺术家的多产创作上是一种陈腐的观念。创造性是每一个人作为人类的一员都具有天赋潜能，它和心理健康……美白的水果有哪些夏季美白妙招让你肌肤更白嫩想要美白又想要水嫩的肌肤，单单靠护肤品肯定是完全不够的，除了饮食上需要注意之外，多吃一些水果也是相当不错的，下面推荐几款水果，保证让你美白的同时也让你的肌肤充满着水润光泽。……快手个性签名伤感非主流最新版能让你动心的只有他吧如果星星不发光！忘却难免留个疤大象腿变小鸟腿！离歌浅唱半世殇一朝落榜终生悲剧没有花季哪来的骚年我的爱从没有离开……年前去乡下大姨家做客，最后一道菜上桌表示不理解这是啥习俗？转眼就来到了年末，过年离我们越来越近了。每年到了过年，是亲朋好友们相互串门聚会的好时机，一年到头也就只有过年期间大家能够聚得比较齐，所以大家都倍感珍惜这份美好时光。不过也有的亲……二战考研复习个诀窍南极光寄宿考研名师政治石磊推荐的几个诀窍！任何工作都有规则可循，研究生考试是选拨性考试，那么考研便有办法与技巧。一、完成优于完美很多人喜欢延迟，有一部分的原因……考古研究发现嗜食同类在人类早期非常普遍这是一个令人毛骨悚然的发现：数百具被精心屠杀的人骨表明，嗜食同类在人类早期曾经非常普遍。更加令人震撼的发现表明，这些被害人的行为是完全自愿的。图1：毛骨悚然的发现：最近在……陌上花正开，春意暖人间2020年的3月，虽春犹寒，这种寒意不是大自然给予的寒，而是全球新冠肺炎疫情蔓延让人心寒。大灾面前无国界，任何时候，肤色可以不同，而人生的意义是想通的，在这陌上花正开时节，但愿……准妈妈夏天洗澡最好用淋浴洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔，同时不将澡盆清洗消毒很容易发生……如何运营好淘宝店铺抓住这些重要指标很多人认为运营一家淘宝店铺很难，其实淘宝店铺运营说难也难，说不难也是很简单的，就要看你如何去应对了。绝大多数时候，大部分电商人的工作重心都是流量导向的，这看起来没什么问题……老年人奶粉这样选这样食在中老年阶段，由于年龄的增长，其生理机能已发生了显着的变化，特别是中老年人体质的下降，免疫机能的降低，对各类营养的吸收能力的减退，极易造成如骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等……哪些书籍能教育儿童预防雷电对幼儿进行安全教育，必须根据幼儿的身心发展水平和特点来进行。在教育方法上，老师和家长可采取示范与讲解相结合。除了老师和家长可以教育儿童防雷电外书籍也可以教育。那么哪些书籍能教育……