80岁婆婆每天都吃这粥，比小米粥养人，比杂粮粥低糖，滋补又营养
　　我们现在的生活是快节奏的生活，而且吃得也越来越精细，餐桌上就少了很多的粗粮杂粮。以前经常吃的一些健康食材，年轻人也很少碰，所以微量元素就会比较缺乏，在餐桌上增加粗粮杂粮就显得很重要了。今天就和大家分享一款吃了30年的粥品做法，滋养身体倍儿棒。
　　周末或者节假日抽空总会回老家看看老人，家里有父母有婆婆公公，每次都要看一圈才安心，看到他们都身体棒棒的，我们也很高兴。这款粥是婆婆家的一种吃法普通吃法，婆婆80多了，身体倍棒，每天都会这做一款粥喝，或早餐或晚餐。据婆婆说这样的粥比小米粥都养人，而且还比杂粮粥低糖，很适合平时多吃点。不管还是老人都适合，有菜有杂粮营养十分的丰富。吃起来口感微甜，吃起来面嘟嘟的，很好吃，喜欢就收藏试试吧。
　　所用材料：茼蒿少许，地瓜干1碗，花生米半小碗，盐少许。
　　做法步骤：
　　第一步：上图是生地瓜晒成的地瓜干，地瓜干相信很多人都吃过，吃了几十年到现在也没吃够，是以前困难时期的主食。口感微甜，是地瓜晒成的，可能现在的年轻人吃过的并不多，但是在农村还是有很多老人把它当作主食，做粥喝很棒。生地瓜干红薯干15。6购买
　　第二步：把地瓜干洗净，因为地瓜干上尘土较多，要多清洗几遍。
　　第三步：砂锅中放入清水，加入地瓜干煮开。
　　第四步：花生米放入料理机中加少许水，搅打成花生浆，倒入砂锅中烧开。
　　第五步：改成小火慢慢煮大约40分钟，加入茼蒿段烧开，撒上少许食盐调味。
　　第六步：直接出锅就可以喝了，比小米粥养人，天热了，记得多喝这粥，简单易做低脂营养味道香，吃了30年没吃够，收藏了赶紧试试吧
　　峰儿话语：
　　1，地瓜干因为是干货，所以煮的时候要煮的时间长一些，地瓜干才会熟透好吃。
　　2，花生米的营养十分丰富，这样煮粥很好吸收，而且还都是蛋白质。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞分享收藏关注我在这里等你哦图文原创雪峰儿，盗窃必究！！

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