中医认为，阳气就是人体生命的动力，阳气充足的人，气血运行有力而顺畅；阳气充足的人，对于外界各种病邪的抵抗能力就强，连感冒都会很少得；阳气充足的人，身体新陈代谢旺盛，就不会导致痰湿、瘀血停留在体内，而引发高血压、高血脂、糖尿病、体重超重等问题，从而可以摆脱心脑血管问题的困扰。
　　怎么激活阳气呢？
　　现在有人提出了各种各样的方法来激活阳气，很难掌握。
　　我这里教给大家一个小动作，就能够激活身体的阳气，摆脱阳气亏虚的困扰。这个动作就是捏脊。
　　具体的操作方法
　　1。俯卧床上，暴露背部。请爱人或家人，将双手搓热后，用双手的拇指及食指夹起屁股沟上方腰椎两旁的皮肤，然后双手交替一松一紧捏起脊柱两旁的皮肤，向上提拉推移，直至颈部。提拉推移的速度不要太快，要有规律的匀速前进，要保证从臀部到颈项脊柱两侧的皮肤都被提拉到。
　　2。捏提到颈部后，食指、中指、拇指捏成一个小椎体，沿着脊柱自上而下擦揉下来，至尾骨结束。
　　3。然后再重复第一步、第二步，如此循环进行九遍。
　　4。如果哪个地方提拉时疼痛明显，或僵硬突出，则可在提拉动作完成后，重点揉按疼痛、僵硬的区域，直至疼痛减轻，僵硬缓解。
　　这套动作所刺激到的部位，是被称之为华佗夹脊的一个系列穴位，同时还可刺激到人体的阳气之海督脉，从而可以激活身体的阳气，保持阳气充足，同时还可调整五脏六腑的气血巡行，从而保持身体健康。
　　需要注意：冬季操作时，要保证室内气温适宜，以免受凉。
　　同时也不要在饭后马上就做，最好在饭后1小时之后再做，以免俯卧时压迫胃肠，引发不适。

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