消化不好的人很容易出现营养不良的问题，工作压力大也会导致很多人几乎吃不下。由于面条米饭等主食导致碳水化合物摄入不够，影响蛋白质的吸收。长期这样导致身体内缺乏营养元素，会产生营养不良的情况。
　　而有些人为了刺激食欲，会比往常多加一些盐等调味品，但这样会盐分和油脂增加，也会导致营养失衡。又或是在减肥期间只吃蔬菜水果不吃肉，会引起维生素，b的缺乏，在这样炎热的夏天，尤其要注意饮食的多样性。
　　像是我们推崇的生活习惯，其实都有它一定的道理。
　　为什么要做到膳食均衡，就是因为如果一旦身体内缺乏某一种营养元素，那么很有可能会引起疾病。就好比一日三餐，如果有一顿少吃了，那么就一定会有饥饿感。
　　就拿微量元素硒来说，我国是一个缺硒的国家，尤其在东北地区缺硒比较严重。而人体内不能直接合成硒，只能依靠食用富含硒的农产品来补充，比如富硒鸡蛋，富硒大米等。
　　如果你的体内缺乏某种营养元素，可能短期之内不会看到什么影响，但长期下去，会给很多问题造成隐患。
　　如果说能够做到营养均衡，那么另一点要注意的就是多运动。
　　都说减肥是要管住嘴，迈开腿。早在1992年世界卫生组织就提出了合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡作为健康的四大基石。说明想要保持健康这四点缺一不可。
　　体内已经摄入了足够的营养元素后，如果不加强运动，那么他们就无法被消化吸收，食疗的价值会大打折扣。
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