很多女性都会有气血不足的情况出现，有些人觉得这不是病所以不重视，也不加以干预，等到问题大了就开始后悔了。
　　那么女性气血不足会有什么明显的变化呢？
　　第一点：看手
　　手心发热或者常年冰凉都是气血不足的表现
　　第二点：看眼
　　气血不足的人眼睛是无神的，且眼珠发黄
　　第三点：看皮肤
　　皮肤发黄，毛孔大，没有光泽感
　　第四点：看嘴巴
　　嘴巴颜色很浅，没有血色有时候会干燥起皮
　　第五点：看经期
　　经期不准确，且月经量少
　　第六点：看睡眠
　　睡眠不好，经常做梦容易惊醒
　　气血不足的女性应该怎么正确干预才能补充好气血呢？
　　1、首先身体内要疏通，这里的疏通指的心情，好的心情和积极的情绪对于气血的恢复十分重要，如果一个人常年心情郁结，那么她的身体肯定会出现问题，比如肝气郁结，思伤脾等
　　2、好好吃饭，好好吃饭很多人都做不到，吃饭要有规律，进食速度要慢，饮食结构也要丰富，新鲜水果，新鲜蔬菜，各种粗粮都要有，这里不是让大家顿顿都这样吃，而是要大家能够摄入到这些食物哦
　　3、适当的运动，瑜伽是很适合女性的一项运动，不仅可以纠正很多身体问题。还可以舒缓身体刺激穴位等，高难度的瑜伽建议在专业瑜伽老师的指导下进行，自己练有拉伤或者体位不准确等问题哦！
　　4、常喝温水，早起喝一杯温水可以唤醒身体，不建议女性喝冰水，还有冰咖啡，这些都是十分刺激肠胃健康的，《神农本草经》里面记载了茯苓，百合，肉桂，桂圆、覆盆子等可以缓解气血不足的情况，一直气血不足的周女士，就用这个办法一直调理

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