保持肾脏健康可以让身体有效排除毒素，生活方式和你每天吃的东西会严重影响肾脏的健康。保护肾脏想要确保它们能够正常工作，需要避免可能损害肾脏的坏习惯。
　　1、高动物蛋白饮食
　　富含红肉和其他动物蛋白的饮食会给肾脏带来沉重的压力，也会加剧肾脏疾病的症状。因为这些动物蛋白的代谢和加工需要通过肾脏来进行代谢，从而导致难以得到有效消除身体毒素和垃圾，富含动物蛋白的饮食也会增加患肾结石的风险。
　　2、饮酒过量
　　过量饮酒可导致肾脏疾病，和现有的疾病进展加快。
　　3、吃太多盐
　　食盐是饮食中钠的主要来源，身体需要进行适量的钠来维持体内细胞中水分平衡。但是由于过量的钠摄入会导致肾脏积水与电解质不平衡，给肾脏带来影响很大的压力。
　　4、喝太多咖啡
　　咖啡和其他含咖啡因的饮料，比如茶和能量饮料，会损害肾脏，因为咖啡因是一种兴奋剂，能增加血液流动，给肾脏带来更大的压力。
　　5、碳酸饮料当水
　　碳酸饮料和能量饮料会增加肾结石等肾脏疾病的风险。这些饮料含有高浓度的磷酸，人造甜味剂和咖啡因的，会严重损伤肾脏。
　　6、吸烟
　　吸烟不仅对心脏和肺部健康有害，而且对肾脏也有害。吸烟所产生的有毒化学物质会增加糖尿病和高血压的风险，也会增加患肾脏系统疾病的风险。肾功能不好的症状有什么？
　　1、身体肿胀
　　当肾脏功能受到严重感染时，身体排毒无法通过正常工作进行，这会直接导致腿部和脚部积聚更多的液体，导致腿和脚踝肿胀，此外，手部也可能出现肿胀，脸部也可能浮肿。
　　2、疲劳
　　肾脏负责制造促红细胞生成素，当肾脏出现问题时，会减少红细胞，影响体内的氧气量，使人很快感到疲倦。
　　3、尿蛋白
　　肾功能衰竭的另一个常见症状是尿蛋白。健康肾脏将排出多余的矿物质和其他废物，重要的营养物质（如蛋白质）将保留在体内。当肾脏出现问题时，血液中的蛋白质会渗入尿液，这种情况需要及早治疗。
　　4、肾结石
　　肾结石这是一个普遍的问题，很多不良的饮食习惯也会导致肾结石，而出现肾结石后可导致肾功能损害。
　　5、恶心
　　由于患者肾功能不全会引起贫血，因此会导致大脑组织缺氧，人会感到恶心和虚弱。
　　肾脏的健康真的是太重要了，必须保持良好的肾健康，因为肾功能不好可导致各种健康并发症，可能危及生命。即使有肾脏病，健康的生活方式和饮食习惯也会改善肾功能，避免肾损伤，防止并发症的发生。

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