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　　1、核桃
　　如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃12个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。
　　2、大麦
　　全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。
　　3、燕麦
　　燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。
　　4、豆腐
　　我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供5060毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。
　　5、苹果
　　苹果是一种我们最常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。最近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

疲劳，嗜睡，饭后饱胀感，有70的桥本患者需要补充消化酶真相来了每天有大量的桥本患者剖出各种的问题和症状，关于来调理的桥本患者，大家的患病史基本都有510年（正因为长时间的忽视，导致身体的症状越发明显）多数人都有相同的反馈：疲……秋天，多做这道山药芙蓉羹，老人小孩都适合秋冬季节要多喝汤水，最近山药大量上市，今天就教大家做一个山药芙蓉羹，营养还美味，比大鱼大肉还好喝。山药的做法很多，清炒、炖汤、蒸煮都可以，不过今天给大家推荐这道山药芙蓉羹……如何预防心肌梗死，专家说了，这5种食物效果好右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你1、核桃如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪……你一分钟心跳多少次？你的血压正常吗？来学习测量你的脉搏和血压之前看到一篇文章，说一所学校的心理学、社会学研究生，他们到阿坝地区搞研究课题。这次研究的课题涉及当地人的健康和疾病，于是学生们也会给医生们帮忙，他们学会了预诊：比如测血压、数脉……西医需要终身服药的三高病，在中医面前也许不是什么难事高血压、糖尿病在中医面前并不算什么病，可是现实生活中患高血压、糖尿病的人为什么却越来越多？为什么这些人从发现病情或指标稍有升高时就开始年复一年、日复一日地服用降压药、降糖药，虽……风雨无阻等你喝茶筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶高山起雾，云海滴露，溪涧出清流。一叶生灵吐出芬芳，氤氲龙脉。云水禅心守望苍茫大地，落定成人间的贡品。一个茶字……小腿肿，青筋起，怎么办？这些措施很有用静脉曲张这个词我们经常听说，但却很少有人了解真正了解它的含义。平时出诊时，我经常能看到腿稍微有点肿，就说自己静脉曲张的患者，也经常能看到腿上都青筋揪成一团了，还吹嘘自己是……男生鬓角的侧颜杀男生鬓角，是上承头发，下接胡须的中场地带，更有修饰脸型和提升阳刚气质的作用。简而言之，鬓角就是男生侧颜杀的点睛之笔。但是男生都会出现鬓角脱落的问题，不仅影响自身形象，还很……黄帝内经教你五脏六腑养生法中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。……当众腼腆，不敢说话，这不是内向，是一种病，得治！如果一个人给别人留下的印象通常是少语寡言、不擅交流，总保持沉默，那么，我们一般会把这类人定义为内向性格。而内向性格是人性格类型的一种，这并不属于人格缺陷，它是客观存在的一种性格……继车厘子自由后，香椿自由火了！网友200一斤你敢信车厘子自由、奶茶自由想必大家应该很熟悉吧？而这两天，香椿自由也火了，一度上了热搜！咱们来捋一捋，所谓某某自由，说的就是经济条件宽裕，在任何时间、地点皆可以不需要考虑分量大吃特吃……低碳生酮饮食，水断肥胖的果结是荷尔蒙决定的，而是不卡路里定决的，把肥胖用量能守恒定律解来释：因为你胖了，所以会的吃更多，而其中的理原是高岛胰素导致能的量储存，如活果动量没有改变，就一定会的吃更多……