三文鱼控的你快看过来吧
　　三文鱼除了生吃之外
　　其实熟吃也是很美味
　　这一期小编为大家整理了
　　7款三文鱼早餐
　　既营养又美味
　　原来早餐可以如此丰盛
　　星期一
　　烤三文鱼芦笋番茄牛奶麦片蔬菜沙拉
　　烤三文鱼：
　　1、三文鱼洗净用厨房纸擦干
　　2、方形锡纸铺平中间倒一点儿橄榄油抹匀，防止烤的过程中鱼沾在锡纸上。
　　3、三文鱼放在锡纸中间，撒一层盐，翻面再撒一层盐。
　　4、表面撒一层胡椒粉，包上锡纸进烤箱。
　　5、180度烤15分钟，根据鱼的厚度自行调节。
　　6、取出打开锡纸，滴上些许柠檬汁调味。
　　星期二
　　煎三文鱼牛油果切碎沙拉酱吐司
　　煎三文鱼：
　　1、把鱼切大块，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
　　2、平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了。
　　星期三
　　香草三文鱼南瓜粥抹茶饼干煎芦笋香蕉
　　香草三文鱼：
　　1、将三文鱼切成薄片。
　　2、加入香草、黑胡椒、盐、柠檬片、白葡萄酒、百里香，拌匀，冷藏24小时。
　　星期四
　　三文鱼牛奶玉米球牛油果泥烤吐司苹果
　　星期五
　　烤三文鱼芒果牛油果沙拉芒果班戟抹茶酸奶烤多士
　　星期六
　　三文鱼芦笋炒饭
　　三文鱼芦笋炒饭：
　　1、将三文鱼肉切成丁；芦笋切小段焯水至翠绿色，捞出过冷水备用；
　　2、炒锅放入食用油和一小块黄油，文火加热融合，放入三文鱼煎至表面断生盛起；
　　3、原锅倒入米饭翻炒，先用文火将结块的米饭炒到散开，然后加盐调味，加芦笋和三文鱼炒匀，撒黑胡椒颗粒即可。
　　星期日
　　烤三文鱼烤蘑菇番茄炒蛋蔬菜沙拉牛奶
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