2019美国糖尿病协会糖尿病防治指南上说：
　　5。25应鼓励大多数1型C或2型B糖尿病的成年患者每周至少进行150分钟中等强度有氧体力活动（最大心率的50～70），每周至少3天，不能连续超过2天不运动。持续时间更短（至少每周75min）的高强度的或间隔训练对年轻的或体力合适的患者或许是足够的。
　　最大心率220实际年龄。
　　5。27所有成人尤其是那些2型糖尿病患者，应减少静坐时间。B长时间静坐应每30分钟间断一次，以便使血糖获益，尤其是成年2型糖尿病患者。
　　5。28建议老年糖尿病患者每周进行23次灵活性和平衡性训练，可根据个人偏好包括瑜伽和太极活动以增加柔韧性、肌肉力量和平衡。
　　运动的目的是为了更好的控制血糖，每个人都有自己的运动习惯，但需要注意让运动达到一定的强度，老年人和有关节疾病的人需要注意保护关节，可以选择太极、八段锦等运动。另外，更重要的是，象饮食一样，运动也要定时定量，不能忽多忽少，这样血糖才会稳定。

糖尿病患者的运动锻炼（2019ADA糖尿病防治指南）2019美国糖尿病协会糖尿病防治指南上说：5。25应鼓励大多数1型C或2型B糖尿病的成年患者每周至少进行150分钟中等强度有氧体力活动（最大心率的50～70），每周至少3……吃腰子真的补肾吗？我们老百姓经常会说，某些食物可以壮阳，这是真的吗？我们首先需要区分对待，到底是什么食物，到底什么是壮阳。一般老百姓所说的壮阳，是补充人体的肾阳，帮助我们人体增强体力。老百姓说要……木姜油是木姜菜榨的油，还是木姜子熬的油呢爱吃豆花的四川人，有几个人不知道木姜油呢？随随便便滴上那么几滴就能使得整盘蘸水别具风味。那你是不是也很：木姜油到底是木姜菜榨的油呢，还是木姜油熬的油呢？下面我就来和大家聊聊。……帕金森病9种常见药物对比（成分适应症不良反应优缺点）常见的帕金森病药物不是很多，主要包括抗胆碱能药、金刚烷胺、复方左旋多巴、多巴胺受体激动剂、MAOB抑制剂、COMT抑制剂六大类，它们通过不同的药理机制实现对帕金森病症状的控制。……龙凤胎弟弟捣蛋，姐姐懂事，长大后相互相依，令人羡慕情感故事：我姐姐和我是龙凤胎，她从小就是一个对生活特别细致的女人。而我从小就是个调皮捣蛋大大咧咧丢东丢西的讨厌鬼。长大后，我的生活越过越累，姐姐却越过越好。她对我也是无谓的支持……急诊房颤处理宝典，从此值班再也不怕房颤了专家介绍胡喜田主任石家庄市重点学科心血管内科负责人，石家庄市第一医院心脏中心、心四病区主任、主任医师、医学博士，硕士研究生导，中国胸痛中心认证专家。石家庄市心……学龄期儿童青少年科学吃早餐的原则前些日子录了一些关于不同年龄组人群的膳食建议的视频，很多人私信我希望我再详细的写一下，我将利用一段时间对不同年龄组（如婴幼儿、儿童青少年、成年人、老年人等）及不同需求人群（如孕……抗病毒停药时，是骤停还是逐渐减量？关于乙肝抗病毒治疗停药问题，有人曾提出两个方法：一是逐渐减量（半量或14量，维持数月后停药）；二是逐渐延长用药间隔（24日一次，维持数月至数年后停药）。其实，……好剂师丨为什么黑芝麻可以乌发？吃黑芝麻丸到底长不长胖？在中药学里有几味以乌发功效著称的药食。比如：黑芝麻、何首乌、桑椹、女贞子和墨旱莲等，但是它们缘何可以乌发？决定头发健康的主要因素：1。气血充不充盈2。肾精充不……父女二人，先后查出肠癌，提醒两样食物吃多了，容易惹癌上身都说生活如戏，但很多时候，生活并不如戏，出于圆满的追求，戏里的结局往往是奔向大团圆，可生活却并不会如此温情，它往往有它残酷的一面。老张今年42岁了，是个没啥本事的农村老实……周迅在奇遇人生顿悟了死亡与忘记可这是我们的日常昨天，手机忽然收到了赵青的微信，她把《奇遇人生》2的周迅探访日本阿尔茨海默病的腾讯视频发给我，并链接了她自己的导演手记。我看了又惊又喜！赵青又导演了阿尔茨海默病的记录故事……十个女人九个寒，用好这个方法，暖宫驱寒，手脚不冰了，气色也变冬至到了，气温也越来越低。老话说数九寒天，冷在三九，我们即将迎来一年中最为寒冷的时候。大家也都准备好了超强御寒装备：秋衣、秋裤、棉袄、手套，把自己包裹得严严实实！即……