在生活中，是否有过：
　　时不时一股酸水往上涌，心窝火辣辣的，别提多难受了。
　　一直有反酸烧心的问题，只要稍微吃多点，症状会更明显，而且喉咙也经常觉得不舒服，有异物感，吃了止咳药也不见好转。
　　实际上，背后的这个元凶，其实是胃食管反流病。
　　胃食管反流病典型的症状是烧心和反流，烧心是指胸骨后烧灼感。反流是指胃内容物向咽部或口腔方向流动的感觉，可以是反酸。
　　还有胸痛、反食、吞咽困难、吞咽痛，不典型的症状包括上腹痛、嗳气、腹胀、上腹不适、咽部异物感等，还可有食管外症状如慢性咳嗽、哮喘和吸入性肺炎、咽喉炎等。
　　临床上当胃和食管之间的括约肌缺乏弹性，或无法维持正常功能运作，就会引起胃酸反流（反酸）进食管，生活中偶尔会感到嘴里冒酸水，胃里翻江倒海让人作呕，肠胃道似有火在灼烧，这些就是胃反酸引起的症状。
　　而人们常说的胃烧心，就是指胃内容物，主要是胃酸，反流入食管甚至口腔，导致食道粘膜受损、发炎或糜烂及各种不适。胃和食管之间的阀门叫食管下括约肌，当其不能正常关闭时，胃内容物反流入食管，就会造成胃食管反流。
　　烧心、反酸，饮食做好五不要
　　1、不要睡前进食
　　患者吃完就睡很容易引发反流，可加重食管返流，不要进食辛辣刺激食物，因为此类食物可加重粘膜的炎症反应，所以不要食用。
　　2、不要吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物
　　一些过烫食物会刺激或烫伤食管粘膜，而过冷食物导致食管粘膜血管收缩、缺血，坚硬粗糙食物易使食管粘膜受磨擦而加重损伤，因此不宜食用。
　　3、不要吃高脂肪食物
　　高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
　　4、不要吸烟喝酒
　　烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；而酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
　　5、不要吃刺激性食品
　　少用或不吃能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、辣椒等。
　　健康2021清风计划胃食管反流病

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