中医认为，肾脏是先天之本，生命之根。肾脏受损，身体的其他器官也会受到影响。如果肾功能不好的话，身体就会出现全身乏力和不同程度的水肿以及皮肤瘙痒等症状。当发现自己肾功能不好的情况下，那么就应该从生活当中的小细节做起，来调理好自己的肾脏。
　　如何正确养肾，谨记这6个秘诀，让你的肾更健康！
　　1、少吃点盐
　　在平时的饮食当中应该注意保持饮食清淡，应该避免吃太咸的食物，因为吃太咸的食物会加重肾脏的负担，而且更容易患高血压等疾病，高血压发生之后更容易对肾脏造成损伤，所以一定要避免过量吃太咸的食物；
　　2、常饮水
　　经常饮水有养肾的作用，此外喝水时要注意：避免在激烈运动后立刻饮用，避免快速大口饮水，避免饮用过冰过凉的水。保持匀速的小口饮水，更利于身体吸收；
　　3、泡热水脚
　　老话常说：富人吃补药，穷人泡脚，可见泡脚的功效之大，经常泡脚对促进血液循环，去身体寒湿等都有非常不错的辅助治疗的效果；
　　4、睡眠充足
　　那些天天喊着秃头的人们，你们扪心说说自己每天的睡眠时间到底是多晚，真的不能怪头发了。充足的睡眠对于肾精的保养有着重要的作用，要做到不过度熬夜，早睡早起呀；
　　5、护好脚
　　肾出于涌泉，涌泉者足心也。足部的涌泉穴可通肾经，当不注重保暖，肾脏很容易受到寒气的侵袭。生活中应保护好脚，尤其是女性，每天泡泡脚有利于去除身体寒气、促进血液循环，对肾脏有很多好处；
　　6、避免劳累，节房事
　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾。

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