老人常常血虚、脾虚，气血不足，再加上肝肾功能减退，往往显得苍老憔悴。此时，适当调整饮食，就能帮助老人状态更佳、气色更好。
　　多吃黑：如黑豆、黑芝麻。黑豆补肾，是很好的抗氧化剂来源。黑豆中含有丰富的花青素和维生素E，黑芝麻中也富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，适当补充，能促进皮肤内血液循环，增加皮肤弹性，润肤养颜。将黑豆、黑米煲粥或磨成豆浆，每天1次，就会有明显效果。
　　多吃白：如白木耳、白萝卜。白木耳即银耳，富含天然植物性胶质，能够有效调理女性身体，滋养肌肤，使肌肤重现光彩。银耳可以煲成冰糖银耳汤：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，形成斑点。中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜可以炖汤，如鲫鱼汤，也可以炖肉，如炖牛肉。
　　多吃果仁：坚果有补肝肾、益精血的作用。适当吃些核桃、松子、榛子、花生等果仁，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；还能促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性。坚果比较坚硬，可促进咀嚼肌运动，间接使面部肌肉得到锻炼，增加皮肤弹性。建议坚果每日摄入量不超过30克。

走近南京同仁堂创始人乐笃周的故事（下）1923年，乐笃周学成回京，次年，受蔡元培等邀请成为北平大学的教师。很多人都认为，留洋学成归来，应当如何加以重用，施展抱负，偏偏乐笃周是那种能够沉下心的人。大器晚成，厚积……时不时地健忘？也许你该试试这个东西【文献解读】记忆巩固一直是令很多青少年乃至中年人群头痛的问题，短期记忆易得，长期记忆确是难上加难。巴西圣玛利亚联邦大学的研究团队在2016年发表于《LearningMem……口香糖咬得多，脸都开始变方？自古以来，口香糖就以各种形式存在。希腊人咀嚼乳香树的汁液，叫做乳香；在世界的另一边，古玛雅人喜欢萨波迪拉树的树液；来自新英格兰的美洲土著人咀嚼云杉树汁这是他们传给欧洲移民的一种……白酒不是贵的才好喝！这3款廉价白酒也是纯粮酒，好喝不上头如果你也喜欢美食美酒，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语：白酒不是贵的才好喝！这3种白菜白酒也是纯粮食酒，适合普通人！一说到白酒，相信大家在日常生活中是非常常见的……各地凉皮调料有哪些不同，餐饮凉皮调料日趋标准化凉皮这类美食在我国的南北方都有，不论南方还是北方，都有不少的小餐饮美食店都会有。尤其是到了夏天，凉皮更是受欢迎。那么，南北方做凉皮所用到的调料汁到底有哪些不同之处呢？只要……见光就晕，可能是美尼尔病，做到这4点可以减少发作法国医师美尼尔，在1861年时，发现了1种特发性内耳疾病，这种疾病的主要病理变化是膜迷路积水，会导致反复发作的眩晕和听力下降，以及耳鸣和头部胀痛。该病的名称，叫美尼尔氏综合征，……肝肾功能衰退，衰老来袭！一黑一白抗衰老老人常常血虚、脾虚，气血不足，再加上肝肾功能减退，往往显得苍老憔悴。此时，适当调整饮食，就能帮助老人状态更佳、气色更好。多吃黑：如黑豆、黑芝麻。黑豆补肾，是很好的抗氧化剂……大宝贝们要回家了大宝贝亚洲象从西双版纳一路向北挺进一个月有余，今天央视开播，各专家汇聚讨论，31日公布，大象家族群回归方式。17头原生活在西双版纳国家级自然保护区的亚洲象，4月16日从普……脱发掉发的原因是这些？该如何预防脱发掉发？日常生活中最让人烦恼的事，脱发可能是其一。正常的脱发是人的一个生理现象。头发分为生长期（大致35年左右）、退化期（大致36周）、休止期（大致34个月）。正常情况下9095……食谱这种菜正当季，健脾胃降压补脑，家人最爱！茼蒿又称菊花菜，茎叶嫩时可食，亦可入药。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有安心气，养脾胃，消痰饮……虞抟治一人，年五十，患痢疾，鳖一只糖一块生姜大米共煮，痊中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。【名医简介】虞抟（14381517），字天民，自号华溪恒德老人。今浙江义乌市廿三里镇华溪村人，明代中……农村俗语寡妇头上戴花，自有喜事到家，真是这样吗？记录乡村之美农村寡妇是农村社会中一个最薄弱的群体，在农村是一群势单力薄，任劳任怨，尝尽人间酸甜苦辣的，让人同情和怜悯的人群，应该得到全社会的尊重和保护，要让她们早日摆脱贫困，脱……