寒有三九，热有三伏。三伏天，一年中气温最高，最潮湿，最闷热的天气。今年三伏天，从7月16日开始到8月24日止，历时四十天整。对于茶人来说，借茶消暑是必不可少的方式。
　　三伏天喝茶好处多
　　盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。
　　茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶散热降温效果最好。
　　炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
　　夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。
　　夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天出汗为什么宜饮茶的重要原因。
　　三伏天喝什么茶？
　　三伏天是一年中热的极端，这时候，人体内部会有一种空虚感，整个人懒懒的，没有精神。茶饮以祛湿为要。
　　一日三道茶为宜，要避免太燥茶才能祛火。适当饮用绿茶，白茶亦当令，乌龙亦适宜，岩茶、单丛以隔年为好，喜欢花茶的友，既祛火解暑又赏心悦目。
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　　NO。1白茶：预防中暑
　　白茶比红茶、绿茶在制作方法上更为简单，白茶是六大茶类中制作工艺最简单的。鲜叶在采摘后，不炒不揉，仅仅是经萎凋、低温干燥加工而成。
　　由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。
　　NO。1红茶：除湿
　　夏季，人们都会选择用一些冷饮和冰凉的水果来解暑，而且会长时间在室内吹空调。这不仅会伤脾胃，还会导致人抵抗力下降。
　　同时，炎热的夏季，阴雨连绵，也适合细菌滋生，抵抗力下降之后非常容易让人出现疾病。
　　喝红茶还可以刺激毛细血管舒张，散发热量，从而把汗液从体内排出，达到祛除体内湿气的功效。

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