熬夜猝死、喝酒猝死、运动猝死。。。。。。这不是危言耸听，这些情况我们都有所耳闻，毕竟各类新闻都有过报道，这些只是比较严重的，但在现实生活中，有很多人可能还没有达到猝死的级别，只是有一些症状，这其实就是心脏受损的预警。
　　闹市骑车
　　无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染，其中骑车上班者危险最大。因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要绷紧神经，以防意外发生，容易引发供血不足。拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，还易引发血压升高。
　　用力过猛
　　排便困难、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
　　大量饮酒或咖啡
　　酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
　　心情抑郁
　　坏情绪是心血管疾病的大敌。抑郁通常和焦虑相伴，会导致晚上的睡眠质量很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
　　暴饮暴食
　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
　　吸烟或被动吸烟
　　虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。长期吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍以上。
　　久坐不动
　　坐着并不是享受，长期的久坐并且需要低头工作者还会引发颈胸椎的退行性变和慢性劳损，这种退行性病变会压迫神经，导致神经紊乱使动脉血管持续痉挛收缩，引起头晕、颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、胸痛胸闷、心肌缺血，甚至恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
　　所以，如果我们想远离这些心脏的杀手，我们要能做到：建立一个健康的生活习惯，避免对健康有危害的行为。

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