谈到补血，很多爱美并且注重健康的女性朋友肯定都会如数家珍，搬出自己的补血心经与大家分享。从富含铁元素的补血食物到独门秘笈补血靓汤，真可谓一部鲜活的补血百科全书。 可是，真正通过补血达到白里透红，与众不同境界的却鲜有人在。面色苍白无华、口唇淡白、疲乏无力，特别是一到冬季就四肢冰冷，身体虚弱的现象依然困扰着很多女性。是什么挡住了我们的红颜之路呢？ 血虚有别对症进补。血虚又有心血虚和肝血虚之分，宜区别对待 心血虚 心悸失眠、多梦健忘、面色无华、头晕目眩、舌质红或舌质淡、脉细等。心血不足，心失所养，故心悸；心主神志，心血虚神志不宁，故失眠多梦，甚则健忘；心其华在面，血虚面、唇、舌、脉、脑髓得不到血液的供养，所以脸色淡白或萎黄。 食疗首选龙眼肉、当归、牛奶。 龙眼肉 《滇南本草》称其能养血安神，长智敛汗，开胃益脾，广泛应用于心脾虚所致的血虚证如心悸、失眼、健忘、贫血等病症。据现代研究，龙眼富含有葡萄糖、蔗糖、粗纤维、VA、VB、Vc、蛋白质、脂肪、矿物质等，可调节人体的神经功能状态，具有较大的食疗价值。 当归 补血活血。所以素来有血家圣药的美誉。对于心血虚所致的面色萎黄、眩暈心悸月经不调有很好的调理作用。 牛奶 对心、肺有很好的滋养作用。 肝血虚 脾肾功能欠佳，不能给肝脏提供足够的养分或是慢性病耗伤肝血，失血过多所致。常见症状有头晕耳鸣、脸色苍白、指甲淡白、多梦易醒；视力减退，手足冰冷，容易麻木女性朋友常见月经量少、色淡，甚则经闭。 食疗首选为何首乌、黑芝麻。 何首乌 补肝益肾、养血，促进神经兴奋，充足气血，避免贫血造成的头晕目眩，红润颜面，祛除皱纹，使人容光焕发，神采奕奕，同时还能改善神经衰弱提高睡眠品质。经常食用还可以达到很好的抗衰老效果。 黑芝麻 补肝肾。《食疗本草》载：润五脏，主火灼，填骨體，补虚气。黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质、钙、磷、铁质等。它含有多种维生素和芝麻素。芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。作为食疗品，可以达到益肝、补肾、养血润燥、乌发、美容作用 小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积，我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。 亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！有问题可以私信我，看到后会第一时间给您回复，带您养生
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