运动健身，本是一种非常健康的生活方式，对于提升我们的免疫力非常有帮助，对于白癜风患者来说，适当的运动也会有助于病情恢复。但是如果运动的方法不对，运动量过高的话，就有可能会起到反效果了，严重者甚至会导致身上的白癜风继续扩散。
　　小刘是在三个月前被确诊为白癜风的，由于他的体型偏胖，于是医生就建议他多运动运动，不仅可以减肥，而且还能提高免疫力，对白癜风的治疗也会有帮助，小刘也严格的遵循医嘱做了。
　　刚开始的时候，小刘的治疗效果确实不错，坚持运动确实能够帮助白癜风治疗。或许是看到病情有所改善，也让小刘充满了信心，于是便开始加大运动量，每天都要前往健身房进行锻炼，可是过了一段时间后，小刘身上的白癜风却突然复发了，白斑迅速扩散，让小刘感到非常苦恼，询问医生自己哪里出问题了？
　　其实，小刘身上的白癜风之所以扩散，是因为突然运动过量的缘故。
　　一般来说，人体在剧烈运动过后的一个小时中，免疫力通常都会大幅度下降，这是因为身体机能在之前的运动中已经非常疲累了，需要进行休息。如果休息的时间不足，很快又开始下一次剧烈运动的话，就很容易导致我们的身体免疫系统出现混乱状况，转化为体内细胞失去协调，导致白癜风的更加恶化扩散。
　　对于之前没有运动习惯的人来说，每周健身的频次最好在35次左右，对于白癜风患者来说，要想健身最好每隔一天健身一次，让身体有充足的休息时间，来应对下一次训练。
　　除此之外，在剧烈运动过后，人体的新陈代谢会大幅度加快，大量的汗液会带走体内众多的微量元素，其中就包括对我们白癜风患者非常重要的锌元素。锌元素在人体黑色素的合成过程中起着非常关键的作用，如果锌元素数量过少的话，也会影响白癜风病情，导致白癜风扩散。
　　含锌量较高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。一般来说，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌35mg。在运动后可以多吃一些这类食品，来补充身体所缺失的营养。
　　适量运动会提高免疫力，对身体有很大的帮助，但是运动过量就会对身体造成危害，因此对于白癜风患者一定要注意，否则物极必反。

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