很多人错误的认为，腿脚不利索，关节疼痛，是随着年龄的增长而出现的正常现象。事实上，骨关节炎才是罪魁祸首。
　　据估计，目前全世界关节炎患者约有3。55亿人，在中国就有1亿以上。55岁以上的人群当中，骨关节炎的患病率高达80。
　　初期骨关节炎的患者，总治疗花费约在8000元左右，终末期的骨关节炎，每年花费将达到22111元！
　　而对于服用芳香化酶抑制剂类药物（来曲唑、阿那曲唑、依西美坦）的乳腺癌患者来说，对关节的损伤又增加了一项来源于药物的影响，则更要引起高度注意。
　　关节怕这5件事
　　关节是人们生活行动中最常运用到的部位，无论从人体生理角度还是不良生活方式，它都有可能受到不同程度的损伤。
　　1、关节怕老
　　随着年龄的增长，关节就像器官一样会出现衰退。年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙，存在着关节滑液，这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素，关节滑液变性，膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重，膝关节退化几乎难以避免。
　　2、关节怕磨
　　路走得多，肌肉、骨骼是越练越结实，但关节软骨、半月板、椎间盘却要省着用的，一旦磨损过度，就无法恢复了。
　　因此，像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动要控制运动量，以更好地保护膝关节，使之不容易受伤。
　　3、关节怕胖
　　研究证明，人在走路时，每走一步对关节的压力非常大，爬山下山时更大，因此，体重越大，对关节的压力也越大。
　　肥胖也是损害关节的一大杀手，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。
　　4、关节怕冷
　　关节受凉也会容易引发各种骨关节不适。因此保暖很重要，长时间处于低温的环境中，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护。
　　5、关节怕伤
　　关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。
　　自测关节健康：
　　那么，我们的关节是否已经出现问题？可以通过下面三个小动作一起自测一下。摸：腿伸直，稍微弯曲，用手摸膝盖，检查是否有肿胀、响声。压：用手指压膝盖两侧，检查是否有压痛。按：手掌向下按，检查膝盖对侧韧带是否损伤，膝盖下方有疼痛则有损伤。手掌按压膝盖内侧，如果出现疼痛，则外侧韧带有损伤。
　　注意：当膝盖红肿、疼痛、有响声，切忌擅自使用止痛药、膏药，应及时就医。
　　本文来源：若初健康

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