每天一杯奶茶，除了快乐还有什么

　　本漫画由企鹅医生官方推送
　　会很快乐
　　我本想大声呵斥奶茶不健康，但它实在是太好喝了！
　　（先别走，耐心看下去）
　　奶茶
　　是当代年轻人的精神支柱
　　天气热了要喝一杯降降温
　　天气冷了要喝一杯暖暖胃
　　难过时要喝一杯调节心情
　　高兴时更要喝一杯庆祝下
　　。。。。。。
　　喝奶茶的快乐是暂时的，但如果一直喝奶茶就能一直快乐下去
　　直到有一天，你发现自己胖若两人、钱包空空如也才开始后悔
　　喝奶茶，究竟把什么喝进了肚子
　　今天就带大家简单分析下奶茶的成分1反式脂肪酸
　　奶茶是用奶和茶做的，牛奶是用来补充营养的，茶是用来养生，所以奶茶是健康的食物。
　　呵呵，上面的鬼话，相信很多人都用来骗过自己。事实上，有些奶茶里根本没有牛奶，有的只是奶精（植脂末）。
　　奶精通过调味后和牛奶的味道相似，同时口感更好、成本更低。但是它有一个很大的问题：会产生更多反式脂肪酸。
　　反式脂肪酸摄入过多会影响儿童发育，导致肥胖和心血管疾病，
　　《中国居民膳食指南（2016）》建议：每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
　　那么一杯奶茶里面有多少反式脂肪酸？
　　好消息是，深圳19年对10款奶茶进行抽查，未发现反式脂肪酸超标；坏消息是，上海17年对51款奶茶进行抽查，其中有4款奶茶超标。
　　所以这个问题真不好回答，主要还是看商家的良心，如果材料或者主要材料用的是真奶，反式脂肪酸就不会超标。2糖分
　　奶茶想要好喝，必定少不了糖，它才是让人快乐的源头。
　　糖会让人变胖、变老、长痘痘。。。这些老生常谈的话题我们就不说了。
　　大家只要知道，无论哪种添加糖都不是人体所必须的营养成分。
　　世界卫生组织建议：每人每天摄入添加糖25g以下，最多不超过50g。
　　来看看一杯奶茶里有多少糖吧。
　　根据深圳19年的抽查结果，每杯珍珠奶茶含糖26。6g60。9g。
　　所以说，随便一杯奶茶的糖分就超过了建议摄入量，有的甚至超过了最高摄入量。
　　说这句话的人，就当你是在自我安慰了。
　　无糖只是指没有额外添加糖，而奶茶中的很多食材，比如珍珠、布丁、芋圆、巧克力等佐料里面都是含糖的。
　　根据调查，一杯无糖奶茶的含糖量在1。25g100ml之间，平均为2。4g100mL。
　　国家标准对预包装食品标称无糖的要求为含糖量不高于0。5g100mL。
　　半糖、7分糖同理，这些奶茶中的实际含糖量比想象中要高。3脂肪
　　这里要先为脂肪平个反，脂肪其实是人体所必需的的营养成分，我们日常也应该摄入，吃多了才会导致肥胖和各种毛病。
　　根据中国营养学会推荐：脂肪摄入量占一天总能量2030，每天不超过60g。
　　那么，奶茶中含有多少脂肪呢？
　　上海17年的抽查结果显示，45款无奶盖的奶茶脂肪含量在1。104。40g100mL之间，平均为2。66g100mL；有奶盖的样品脂肪含量在5。47。7g100mL之间，平均为6。25g100mL，最高一杯含有41g的脂肪。
　　喝一杯奶茶，脂肪含量还在可接受范围内，但考虑到日常饮食的脂肪，喝奶茶很容易导致当天的脂肪总摄入量超标。
　　很多人喜欢在奶茶里加奶盖和冰淇淋，这些材料都含有很高的脂肪，所以你在享受加倍快乐的同时，体重也会跟着加倍。
　　4咖啡因
　　奶茶虽然不一定有奶，但有茶倒是真的，所以里面有咖啡因不稀奇，但是大家可能不知道，有些奶茶中的咖啡因比咖啡还高。
　　19年深圳的抽查结果显示，10个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为258最高的为522mgkg，大概一杯含有365mg咖啡因，相当于3。5杯美式咖啡，7罐红牛。
　　而世界卫生组织的建议：成人单次摄入咖啡因200mg以下，全天摄入400mg以下。
　　考虑到大家喜欢把奶茶当下午茶喝，也难怪平时要抱怨失眠睡不着了。
　　说了这么多，大家应该都对奶茶有一定了解了
　　不过相信大家还是会该吃吃该喝喝
　　别问我是怎么知道的
　　有时候奶茶是社交产品
　　想和新同事打好关系可以找她奶茶拼单
　　有时候奶茶是理财产品
　　外卖各种诱人的满减活动，不买瞬间感觉亏了一个亿，四舍五入下买到就是赚到
　　有时候奶茶是工作的的润滑剂
　　在一个忙碌而又枯燥下午，奶茶可以帮你提起精神
　　尤其是马上就要到夏天了，真让大家一杯奶茶都不喝，简直是剥夺大家的快乐
　　所以在这里也就不说，要戒掉奶茶之类的话了，大家不要贪杯，开心就好
　　当然如果你既想要喝奶茶，又想要相对健康，也是有办法的尽量选连锁大品牌的奶茶，这样用真奶的可能性高点，不用太担心反式脂肪酸超标；口感可以适应的话，选择无糖的奶茶，糖分能少点就少点；不要加红豆、布丁、奶盖、冰淇淋等；奶茶别在傍晚喝，以免晚上睡不着。
　　至于能不能做到emmmmm
　　全凭自觉