我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就能收到信号了。许多患有关节炎的患者都有这种感觉。因为患有慢性炎症的关节由于温度反差太大，导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。
　　近日来，门诊关节炎患者一下子多了起来。再次提醒：冬季是关节炎高发期，请注意运动保暖防潮湿。
　　俗话说立冬养好骨，来年打老虎，那么冬季来临，我们应该如何养骨呢？
　　1、注意保暖
　　注意四肢末梢的保暖：血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。
　　有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。
　　专家特别指出：许多人以为关节炎是老年人的问题。其实人在30岁以后，所有器官就开始走向老化。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群都应该加强对关节的保护。
　　在冬季到来之际还是要提醒大家：应注重添加衣服为关节部位保暖，尤其是中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
　　2、适当运动
　　若患有关节炎，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能延缓和减慢关节病的进程。
　　关节炎患者锻炼总的原则是休息关节，锻炼肌肉。锻炼方式要科学，在寒冷的冬季可以适当选择室内运动，如做床上抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。关节炎患者不适宜进行剧烈活动，以免增加关节负荷，加剧关节磨损。
　　3、饮食合理
　　每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、海带、核桃等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。
　　4、养成良好习惯
　　生活要规律，避免关节损伤。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节再次损伤。
　　当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼时，或天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。专家说，当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时应及时到正规医院检查、诊断。

女性下面那层膜是什么样的？总是因为太疼进不去，是我有问题吗？这位朋友想要和男朋友尝试插入性行为，可数次因为疼痛而放弃。男朋友说这是因为她不够勇敢，第一次都是痛的，为什么不能为他忍受。柒大夫认真读了她的私信，觉得这里面应该有两个问题……怎样做，才能保持身材？人们经常谈论保持身材，但这到底是什么意思？这似乎是一个简单的问题，但是当你开始寻找答案时，你很快就会发现解释保持身材比看起来更复杂且更个性化。基本标准当然，有一些基……总觉得没睡够很累？可能是被这种病缠上了！不重视还会加速肾损伤总觉得没睡够，很累？每天鼾声如牛虽睡得很久，但白天也没精神，困得很。。。。。。。这种情况要警惕睡眠呼吸暂停！所谓睡眠呼吸暂停，通俗的说，就是睡觉的时候，呼吸不……白露过后它又火了，搭配鸡肉，上锅蒸一蒸，香甜软糯好吃不发胖白露过后天气越来越凉爽了，尤其是早晨和晚上，昼夜温差明显加大，气候干燥，除了吃莲藕等清热的食物外，南瓜可以促进消化，富含胡萝卜素等营养元素，也是辅助缓解秋燥的好食材。秋季……SEO为什么图片的Alt属性一定要改？做网站离不开图片，图片是承载一篇文章，一个产品详情页，或者一个页面的灵魂内容。图文并茂才更能吸引用户的阅读，同时，浏览器也喜欢这样的文章方式。Alt属性是代表该图片……揭秘美女明星经期后的美白秘诀，原来变美如此简单变美、变瘦、变健康是现代女性的终极追求，然而，很多人走了很多弯路，仍然没有找到适合自己的方法，如何拥有迷人的容颜是女人一辈子的梦想。今天就一起来揭秘4位美女明星的美白秘诀，原来……血压超标了，4个状况会频发，4类人易患高血压，要特别注意正常的血压，是血液循环流动的前提，血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。正常人的血压是有一定标准的，即……为什么说完美主义有害？3个方法帮你克服完美主义高标准是一回事，而完美主义则是另一回事。一些研究人员发现，追求完美会对身心健康产生严重的影响。什么是完美主义？根据研究人员的说法，完美主义者对自己要求过高，不切实际，如果……天气转冷，你的关节有没有提醒你冬天到了？我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就能收到信号了。许多患有关节炎的患者都有这种感觉。因为患有慢性炎症的关节由于温度反差太大，导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。近日来，……一个傻女孩一个傻女孩，一直挺渴望一场甜甜的恋爱，希望有男朋友宠着，希望有一个男孩把她宠成宝贝，可是却一直很自卑，很傻，觉得自己很傻很笨，怎能配的上男孩的宠爱。一旦遇上喜欢的人就开始逃避。……西洋参的药用疗效及正确使用方法西洋参补而不燥，平时很多人都喜欢用它来保健身体。《本草从新》中说西洋参补肺降火，生津液，除烦倦。虽说和人参一样都属于补气药，但西洋参实虚症都适用，不像人参一样不适合虚不受补的人……香烟新政策调整了，还想戒烟却戒不掉的人群，看完后会有所改观人人都知道吸烟有害健康，但依然抵挡不住大家对香烟的热情。在全球中，我国是吸烟人数最多的国家，据联合国世界卫生组织披露：仅在2016年，我国15岁未成年人就会吸烟，而全球有……