适合所有人的8个自律清单，建议收藏

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　　都说自律的人生很爽，自律可以让人生开挂，自律那么难，我可以做到吗？到底怎样才能自律呢？下面我给大家分享8个可以让你变自律的方法。1、远离舒适，多做一些有挑战的事
　　自律是可以被培养的，我们的大脑很懒，他会去追逐舒适，刻意去规避一些不舒适的事情，比如说，追剧刷短视频为什么会让我们特别爽，是因为这个活动，它本身是在被动的接受信息，我们的大脑不需要主动思考。所以让我们感觉舒适，但是如果你一直追逐舒适的话，你面对困难和挫折的能力将会降低。反过来，如果你有意识的去训练自己，接受不舒适，你的忍耐力就会变高，比如说尝试锻炼，尝试阅读，尝试深度思考，尝试冥想等等。这些活动都是在训练我们的忍耐力。
　　现在科技那么发达，视频那么多，我为什么还是更推荐看书学习，是因为阅读这个活动，他本身就是在训练我们忍受无聊和痛苦的一个过程。当你做这样的事情越来越多，你的忍耐力就会上升，你面对挫折的能力就会上升，你的自律力就提高了。其实，很多道理都是相通的，一个不会吃辣的人，你让他每天吃一点点辣椒，慢慢的他就会变得很能吃辣。一个不会喝酒的人，每天坚持喝一点点酒，它的酒量就会变好。你持续的培养自己做什么，你在那一方面的能力就会变高。如果你想变得自律，你就要刻意去培养自己面对枯燥无味和挫折的毅力，因为自律从整体上来说是需要毅力的。而毅力是做成很多事情的底层能力，虽然说有很多技巧都可以帮我们提升自律，但是如果你没有毅力，一切都是免谈。
　　2、不过分追求完美
　　有些人是完美主义者，做什么事情都要有十足的把握，以至于很多事都纠结好久都没开始做，或者做着做着觉得不好就放弃了。比如我想要开始写文章，我会担心我肚子没有墨水，不敢开始写，一心想着看多点书，多一点输入再去写。其实很早的时候我就想要写文章，但迟迟没有动笔，慢慢的就忘了要写文章这回事，后来我觉得我再继续纠结下去，我更加写不了，然后逼着自己一点一点开始写起来。我知道现在的我文笔还很差，但至少我有在写，我相信写多了文笔就会变好。如果我继续追求完美，不跨出第一步去写，我相信我还在满足于给肚子灌墨水的状态，你也不会看到我现在在给大家分享我学到的知识和干货。所以，当你有完美主义心态时，要告诉自己不要想太多，直接干就是了。其实完美主义是你变得更好路上的最大绊脚石，它就是拖延症的罪魁祸首，还会把你整焦虑。3、给自己设立一个完成一件事就做另一件事的程序
　　要开始一个新习惯是很困难的，如果你觉得很难记住你的新习惯，可以尝试在你经常做的事情后面去增加新的习惯。比如说洗了澡就看书，起了床就写作，吃了饭就散步等等。给自己设定一个触发事件，一旦做了某事，就开始做另外一件事情，借此来提高自己的行动力。
　　4、做一个具体的执行方案
　　我们经常无法自律的原因是我们有了行动的想法，但却没有具体的执行方案，比如说你想做自媒体。但是你却不知道怎么开始，从哪里开始，要怎么做，这个不知道就成为了你行动的阻力，你就会容易给自己找借口。我现在还没有准备好，我现在没有时间，现在不是最好的时机。其实你缺的不是时机，而是一个具体的执行方案。你可以先给自己做一个具体的执行方案，比如说，我想做什么领域的，在哪个平台做，每天出多少期，当你有了具体的行动方案后，你的行动力往往能够大大的提升。5、从小事做起，不要给自己设定过于宏大的目标
　　比如说你刚开始做自媒体就想像别人那样一下子有几百万粉丝，浏览量爆棚，收益可观。然后现实却发现自己做了一段时间根本就不是自己想的那样，就坚持不下去，可能很快就放弃了。你可以给自己定个小目标，比如说从现在开始每天更新一条内容，然后就不要去看结果，持续更新就可以了。很多人锻炼也一样，如果你一开始就给自己定下每天跑十公里，我相信你第一天都跑不下来，更别说以后要持续锻炼了。你可以从500米一公里开始，慢慢去体会跑步带来的快感，然后再去想挑战的事。所以不要给自己设定完不成的目标，要学会以小见大，当一件小事被做多了就成了习惯，习惯的力量是强大的，最后小事就会变成伟大的厉害的事情了。
　　6、学会拆分任务
　　通常我们想要拖延，是因为我们遇到了一件比较复杂的事情，一时之间乱了头绪，一想到这件事情就觉得很混乱、很麻烦，不想开始，比如说即将到来的重要的工作汇报，重要的项目方案等等。你知道他很紧急，你也知道你必须要去做，但就是不想做，越拖延，越焦虑，越焦虑越拖延。如果你是这样的，可以尝试一下这个方法，第一先把关于这件事情的所有环节写出来，不要去管逻辑，不要去管顺序，一股脑全部写出来。这么做的目的是让你把大脑里的困顿快速的导出来。第二给他们排序，第一步做什么，第二步做什么，第三步做什么。第三执行。比如说我一想到我这周要写5篇文章，我就非常的头痛，但是我内心是热爱这件事情的，我也知道我必须要去做。所以当我遇到这种情况时，我就会给自己拆分任务，比如说我会把我所有要写的内容先整理出来，找点子，找素材，找图片，分配时间等等。然后给他们排好序，接下来就剩执行了。这样我一周要产出的文章也如期而至的完成。7、学会奖励自己
　　比如说坚持看书一个月，就选择一个周末出去逛街买东西，坚持写作一个月，就送自己一个耳机，让自己在努力的路上有点盼头，毕竟我们坚持自律的目的不就是为了让自己过上更好的生活吗？不要一直努力而忘了奖励自己。
　　8、改善环境
　　我在《养成一个好习惯，这个方法值得你学》那篇文章中就是说环境可以让人更容易培养出好习惯，如果想了解的朋友们可以去看看，我把链接放在文章的末尾，等你看完这篇文章直接就可以跳转到那里去看。
　　其实好习惯跟自律是一样的，它们都是让你变得更好的因素。所以想要更加自律，先把自己所处的环境收拾成一个自律的模样，书桌旁边就不要靠近电视机了，手机充电的插头不要放在床头柜，电脑桌面不要安装游戏软件。想要锻炼就把运动鞋放在鞋架最显眼的位置，想要看书就把手机放在抽屉里，家里摆满书籍，想要减肥就把零食收起来，想要写作就把本子和笔摆在书桌上。
　　以上就是我跟大家分享的关于自律的8个方法，如果这篇文章有帮助到你，请帮我把这篇文章分享出去，同时给我点赞，或者收藏，还有在右上角关注我。这些都是支持我继续分享的动力，同时记得看完在下方留言哦，许你的分享也可以帮助到有需要的人。另外，我的账号里还有很多跟学习成长有关的内容，别忘了点进去看看，更多干货等着你哦。
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