注意！高血压的罪魁祸首不是盐！而是它！快用此物对抗它！
　　大家都知道，盐吃多了容易患高血压，所以，高血压的朋友，平时比较注意饮食，少吃盐，少吃腌制品，这样才能更好地控制血压水平。
　　近几年研究发现，高血压水平还与另一种东西有关，并且两者互相影响，此物在体内水平的升高，直接影响我们的血压水平，还会加重动脉粥样硬化的发生和发展，此物在血液中每升高5molL，则冠心病的危险性男性升高60，女性增加达80以上。如果它的水平升高一倍，中风的风险增加3倍以上。
　　这种东西就是同型半胱氨酸。
　　同型半胱氨酸可以损伤我们的血管内皮细胞，刺激血管内皮增长，加速血管硬化和斑块形成。
　　同型半胱氨酸高的人血液粘度明显增加，破坏正常体内的凝血机制，导致体内血栓形成，所以，中风的发生风险极高。
　　同型半胱氨酸水平升高，很容易出现高血压，高血压合并同型半胱氨酸，我们称之为H型高血压。在我国高血压的人群中，H型高血压占75以上。
　　那么有什么办法对抗体内的同型半胱氨酸呢？
　　有一种药，叫叶酸。
　　叶酸可以对抗血同型半胱氨酸的生成途径，减少它的生成，因此可以显著降低H型高血压患者的动脉粥样硬化程度，显著降低中风的发生风险。
　　那么，我们怎样补充叶酸呢？
　　有两种途径：
　　一是通过食物补充，叶酸存在新鲜的蔬菜和水果中，很容易被高温破坏，因此建议最好生吃蔬菜，对不能生吃的蔬菜，一定要减少烹饪时间，减少叶酸损失。养成每天吃新鲜蔬菜水果的习惯。
　　二是通过服药补充，每天推荐剂量0。8毫克，药店有0。4毫克每片的叶酸出售，多吃没有好处，不要买大规格的药片。

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