什么是养精？中医讲，精是构成生命、维系生命活动的基本物质。精的构成，既包括先天父母所赐，藏于肾中，即所谓先天之精，也包括后天水谷经脾胃运化而来，即水谷之精。两者组成了我们体内无处不在、最为宝贵的精。我的生命活动如火苗，精就是灯油。灯油没了，火苗就不可能燃烧了。
　　保护我们的精，首先要防止气虚
　　什么是气虚？比如说，有的人，脾气虚，我们就会总拉肚子，慢性腹泻，大便不成形，同时还可能会腹胀。由于脾虚导致的这种慢性腹泻、大便不成形，吃完饭就上厕所，其实是人体内营养成分外流的过程，是水谷之精不为身体所应用，随随便便外泄出去的过程。这个过程持续时间长了，人就会也来越消瘦，越来越乏力神疲。
　　还有的人，肾气虚弱，固摄失常，导致滑泄之疾，甚至因此影响生育。这就是先天精元流失的表现。如果不能改善，身体会随之迅速衰老、颓败。
　　这些情况怎么改善？我告诉你，长期坚持艾灸膻中、气海、足三里。每天每穴艾灸20分钟。我告诉你，没有比这更好的更简捷的办法了。只要你有足够恒心去坚持，就会有效果。保护我们的精，我们还得防止气逆
　　什么叫做气逆啊？我们身体里的气，它的运行，是有一定规律，一定方向的。该升的升，该降的降。如果说该升的，升过头了，或者该降的，降过头了，那都是气逆的表现。比如说胃，胃气不降，我们就吃不下东西，胃胀，恶心，反酸。比如说肺。肺气肃降，我们的呼吸才会顺畅，呼吸进来的空气才能很好地濡养身体。如果肺气不降，我们的身体就少了自然清气的滋养，呼吸就会浅表，就会乏力，脏腑机能就会衰减。所以一些老肺病患者，你观察他们，到了一定年龄，身体的很多机能会连带着受影响。无论是胃气不降还是肺气不降，都会造成精的生成不足，输布不及。
　　还有我们的肝，肝的气，本来是该上升的。但是你上升太过了，也不行。《灵枢本神》讲：肾，盛怒不止则伤志。盛怒，其实就是肝气升发太过、疏泄太过了。肾藏志。伤志，就意味着伤肾，伤到了肾中所藏之先天之精。肝升发太过为什么伤肾啊？因为肝主疏泄。肾对新天之精的封藏、施泄，靠肝来协调。如果肝的协调、疏泄之能受到影响了，那肾的封藏之能也就乱套了，该藏不藏，该泄不泄，于是伤及肾精。所以你看，一些人年轻的时候脾气不好，总是争强好胜，好斗，好与人争，到最后年老的时候，往往身体衰弱得迅速、明显，甚至会患上老年痴呆。这就是为什么聪明人得傻病的原因。
　　好了。文字到这里告一段落。你意下如何？请在评论区畅所欲言。

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