白露节后，秋天就进入‘中秋’时节了，表现出真正的秋天气象。白露指的是这些日子里，凌晨会因为秋收而令空中凉爽之气下到地表，将空中的湿等凝聚成水珠而散落于大地及大地的作物（草）上。而这个白露形成的根本原因，还是夜间秋天的凉爽之气。
　　气象谚语说，白露身不露，寒露脚不露。白露节后，人们不可以再象夏天那样光着膀子贪凉了，而应该穿上贴身的衣服，不要让躯体暴露着。因为这些凉气会不自觉的侵入人体，而引发相应的健康问题。
　　白露节后，人们常说的‘秋凉’、‘秋燥’开始慢慢的表现出来了。
　　秋凉，就要好好的注意防寒了。首先做到白露身不露，穿好贴身的衣服，保持腹背、四肢等不要收到寒凉的侵袭。其次要做好晚上的保暖，特别是凌晨后的后半夜，将薄被放置于床侧，随时拿过来盖覆身体，特别是下半身要盖好。最后，因为这个时候的一天中，除了后半夜外，其他时候还是会有些闷（热）的，这时最好的方法是让身体在蒲扇等的帮助下，相对自然的凉下来，切不可贪图空调、风扇（时间偏长）。
　　秋燥，就是因为空中的水湿凝聚成水珠落于地上而导致空中的湿度降下来了。这时，人们就可以不时的饮用民间润燥汤（如银耳百合莲子汤等）。平时适当的多饮水，多吃水果。还有很重要的一点，就是保持情绪的平和，情绪的起伏不定，也很容易增加人体的燥（烦）的
　　白露节后，人们正式进入秋养的时期，而防秋凉、秋燥是重点！

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