有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼。而休息一会儿又会好转，所以大家常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，如果运动后下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。下肢血管堵塞、血管狭窄、血管硬化、血管斑块等都可能导致以上症状。
　　五分之一老人有血管病
　　血管病变是一个由器官老化导致的疾病。据国外数据统计，大于55岁的人群中，约五分之一有血管硬化或狭窄闭塞。
　　下肢血管病有一定的发展过程，开始时没有症状或是症状轻微，随着病情发展、加重，患者逐渐出现间歇性跛行症状。再进一步发展，可能就会出现静息痛，尤其是晚间疼痛明显。
　　自查下肢血管病变方法
　　由于下肢血管病变的症状较为典型，也提示心脏、大脑等其他部位的血管健康状况，所以一旦出现下肢血管病变，很可能其他部位也已出现相应病变。老人在家可以做一些小测试，检查一下下肢血管的健康状况。
　　方法1：摸足脉
　　人的足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个部位的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部，说明下肢血管通畅。但如果走一段距离之后，再摸，摸不到这个脉搏，可能已发生了不同程度的动脉血管狭窄。
　　方法2：看颜色
　　平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，保持60秒，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，提示肢体供血不足。恢复正常坐姿，正常人大腿皮肤颜色10秒内会恢复正常，如果恢复时间超过45秒，就提示这条腿已经处于缺血状态。
　　方法3：摸温度
　　感受两条腿的温度，可与其他人对比，如自己的腿温度明显较低，则可能已出现下肢血管病变。也有较为明显的患者，两条腿温度不一致，那么较低温度侧的下肢可能已出现血管病变。
　　两个好习惯让你的血管年轻
　　饮食上控糖
　　日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌以降糖，而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。
　　注意进食顺序
　　正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时；吃太快，2～3小时后就又有饥饿感。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。

如何筛查早期结直肠肿瘤？结直肠肿瘤早期筛查非常重要生活水平越高，结直肠肿瘤发病越多，年龄越来越年轻，已是不争的事实。2020年全球肿瘤负担报告结直肠癌的新发病例数已是仅次于乳腺癌和肺癌三个最多的……正宗铁腰板多少钱一台？从2003年2020年的十七年间，在全国范围内，有数以百万计的腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、风湿类风湿关节炎、骨质增生患者，使用过这款叫做铁腰板脉冲磁红外治疗仪的产……已进六月，这潮湿闷热的梅雨季，老年人该如何度过？黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙！在文人墨客眼中，黄梅时节烟雨蒙蒙、蛙鸣阵阵、梅子由青泛黄、雨滴轻打芭蕉，有着闲敲棋子落灯花的诗意，轻松惬意。可是，对于居家生活来说，……103岁老人，血管年龄60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这2件导语：根据数据统计：目前我国最严重的疾病，死亡率最高的疾病癌症。若是患有癌症之后死亡率高达百分之百，虽然有一些癌症已经研制出相应的抗癌药，但仅仅对一部分的癌症有所用途，可……想要活得久一点，这4件折寿的事情就别做了，尤其是在睡前时下，人们更加注重身体保健，于是有不少人开始对养生感兴趣，目的就是尽可能地延长寿命。不过想要真正地做到养生，这还得需要坚持健康的养生方法，尤其是在日常生活中，人们更加应该注重生……缓解秋燥秋乏，怎么少得了这份喝茶指南俗话说春困秋乏夏打盹，经过整个酷暑的摧残，炎夏余热未消，处暑节气也将在8月底到来，甚至还有秋老虎虎视眈眈！此时，人体津液还未完全恢复平衡，极易感到口干舌燥、疲乏无力，明显……你不觉得奇怪吗？为什么你看的中医总是大多数病都让你补脾？昨天有一位经常来就诊的年轻朋友，在就诊的时候问了我一个问题，说为什么大多数的身体问题都需要补脾呢，胃胀气、消化不良、便溏、腹痛、肌肉松弛、嘴唇颜色不正常等等问题都需要补脾呢？是……如何养生才能保证心脏健康呢？我们常说小心犯心脏病，特别是看到有人被惹怒了，经常会抛出这句话。日常要懂得心脏养生保健，尤其是老年人。心脏病其实属于老年疾病，而且比较严重，发病时会严重影响健康，面对这种疾病，……老年人的饮食要做到三少少喝酒、少吃肉、少抽烟。少喝酒就是要彻底摈弃应酬上的酒桌上的一切恶习，什么宁可伤身体，决不伤感情，什么感情浅舔一舔、感情深一口闷、感情铁喝吐血等等，都是有害身体的垃圾酒文……下肢血管是否健康，摸摸这里就知道！3个好习惯让血管年轻有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼。而休息一会儿又会好转，所以大家常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，如果运动后下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。下肢血管堵塞、血管狭窄……耳朵经常发痒，却掏不出东西来？提醒留意身体4个问题，别忽视耳朵是人体的重要器官之一，因此对耳朵的维护也尤为重要，很多时候，我们的耳朵会发痒，我们会拿出手指、棉签或耳勺，淘一淘我们感觉很舒服，但很多时候我们却什么都掏不出来拔耳朵和……贫血不敢锻炼？营养性贫血如何正确运动？营养性贫血轻度，中度贫血不需要过于限制运动，在保证充足的休息基础上，每天适当地安排运动。当然，运动强度不必过大，可以做些力所能及的体育锻炼，比如散步，慢跑，骑行，太极拳等等。……